Ako često odlazite na spavanje kasno, udebljaćete se čak i ako ste inače zdravi te nemate problema s telesnom težinom, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep.
Glavni naučnik istraživanja Andrea Spaeth zajedno sa svojim saradnicima poreklo je 225 ispitanika u dve grupe. Prva grupa je spavala od četiri do osam ujutro, a druga od 22 sata do osam. Ispitanici koji su odlazili na spavanje tek od četiri jeli su znatno više i to nezdravu i masnu hranu jer im je organizam tako tražio.
Iako je već nekoliko istraživanja pokazalo da su debljina i nekvalitetan san povezani, ovo je prvo s većim brojem ispitanika koje bez ikakve sumnje potvrđuje da što manje spavamo, više jedemo. “Znali smo da se ljudi debljaju, ali nismo znali da se debljaju u tolikoj meri. Zabeležili smo među našim ispitanicima da su dobili znatan broj kilograma”, istaknuo je Spaeth.
Istraživanje je pokazalo i da ispitanici koji malo spavaju ne praktikuju ni druge zdrave navike poput vežbanja ili zdrave ishrane. Stručnjaci veruju da je to zapravo začarani krug – nedostatak sna uzrokuje umor i nedostatak snage i želje za zdravijim načinom života.
Spaeth smatra kako su njihova otkrića izuzetno važna te da ih treba dodatno istražiti: “Ovom problemu treba pristupiti multidisciplinarno. Svakako je važno otkriti psihološke razloge za takvo ponašanje. Dakle, mi smo krenuli, ali priča se mora nastaviti i ljudi se moraju upozoriti koliko je štetan nekvalitetan san.”
Komentari (0)