U toku napornog i stresnog dana umesto priželjkivanja odmora i plaže samo zastanite i duboko udahnite! Ovo je prirodan i jednostavan način da se brinete o sebi i svom zdravlju. Pročitajte koje su to sve dobrobiti dubokog disanja…
Detoksikacija
Ljudsko telo je neverovatna „mašina”. Može se samostalno izlečiti, ali samo ako znate prave načine. Istraživanja pokazuju da 70 odsto toksina koje unosimo svakodnevno možemo izbaciti dubokim disanjem.
Smanjuje tenziju
Da li ste ikada osetili leptiriće u stomaku tokom haotičnog dana na poslu? Ne, razlog tome nije simpatični kolega već stres. U trenucima stresa i besa sve što vam je potrebno jeste par dubokih udisaja.
Utiče na trbušne mišiće
Ako je na pravi način, duboko disanje može biti odlična vežba za vaše stomačne mišiće. Predstavlja svojevrsnu masažu unutrašnjih organa i pomaže digestivnom traktu.
Bore
Verovali ili ne, mnogi kozmetički poznavaoci tvrde da je duboko disanje najbolji anti-ejdž metod. Budući da opušta facijalne mišiće, duboko disanje sprečava prevremeni nastanak bora. Upravo je i to jedan od razloga zašto se mnoge holivudske zvezde okreću Jogi.
Poboljšava zdravlje
Dodajući još kiseonika u svoj krvotok poboljšaćete nervni sistem i moždanu aktivnost. Ne moramo pominjati da više nego pozitivno utiče i na pluća i srce.
Bolje mislimo
Dubokim disanjem dolazite u vezu sa sobom. Imaćete bolju koncentraciju, više vremena i manje ćete se stresirati.
Bolje držanje
Kada osetite da ste se pogrbili udahnite duboko i ispravite kičmu. Ne samo da ćete jačati leđne mišiće već stalno uvežbavati nešto što će vam kasnije postati zdrava navika.
Komentari (0)