Zdrava ishrana je prvi korak prema zdravom životu. Žudnja za slatkim i slanim je često znak da se ne hranite pravilno.
Stručnjaci ističu da postoje namirinice koje su hranjive, mogu pobediti žudnju za slatkim i slanim, a istovremeno vam pomoći da celokupna ishrana bude značajno zdravija u odnosu na pre.
Semenke suncokreta
Odličan su izvor nutrijenata, a naučnici su dokazali da mogu regulisati rad mozga i pomoći kod oporavljanja mišića nakon vežbe.
Niskomasni jogurt sa svežim voćem
Sadrži manje masti od sladoleda, a odličnog je ukusa. Jedna porcija (1.5 šoljica) sadrži oko 5 grama proteina. Odaberite omiljeno voće, pomešajte s jogurtom i uživajte.
Tamna čokolada
Samo mala porcija tamne čokolade sadrži puno antioksidansa koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i rizik od nastanka raznih bolesti. Važno je da jedete čokoladu koja sadrži barem 70% kakaa.
Pistaći
Zadovoljiće žudnju za slanom hranom, a sadrže antioksidanse u znatno većoj meri u odnosu na ostale orašaste plodove.
Komentari (0)