Foto:

Koji su najveći saboteri dijete?

Izvor: Bebac.com

Ukoliko ste ozbiljni u nameri da izgubite kilograme, postoji nekoliko stvari koje morate da izbegavate. Pročitajte kojih su to pet loših navika koje predstavljaju sabotere svake dijete.

Izgladnjivanje 
Izgladnjivanje i prestroga restrikcija svake vrste hrane nikako nije dobra navika pri gubitku kilograma. Zdrave navike u ishrani podrazumevaju to da nikada ne smete biti gladni, već da imate normalne intervale između obroka. Izgladnjivanje neće pomoći na duge staze. 
Prejedanje 
Gubitak kilograma mora da prati i fizička aktivnost, kao i zdrava ishrana. Vežbanje vam neće pomoći da izgubite kilograme ukoliko se stalno prejedate, naprotiv! Morate znati kada je vreme da se stanete. 
Vežbanje nije dovoljno 
Mnogi ljudi smatraju da je fizička aktivnost dovoljna za gubitak kilograma, te se trude da vežbaju a ne obraćaju pažnju na to šta jedu. Brza hrana i vežbanje neće vas dovesti do gubitka kilograma. 
Preskačete obroke 
Doručak je najvažniji obrok tokom dana. Ako preskočite doručak ili ručak, bićete ekstremno gladni. Ako još na sve to i radite tokom dana, bićete umorni, te posegnuti za hranom koja je puna ugljenih hidrata, kao što je pecivo iz pekare na primer. Nikako nemojte preskakati obroke i jesti brzu hranu. 
Jedete po restoranima 
Ako puno radite i hranite se uglavnom po kantinama i restoranima gde nemate uvid u nutritivne vrednosti hrane, pazite na to šta naručujete. Neka to budu salate, a kod kuće se više trudite da skuvate i pripremite nešto bogatije, a zdravije nego što bi to bio slučaj u restoranu.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ukoliko ste ozbiljni u nameri da izgubite kilograme, postoji nekoliko stvari koje morate da izbegavate. Pročitajte kojih su to pet loših navika koje predstavljaju sabotere svake dijete.

Izgladnjivanje 
Izgladnjivanje i prestroga restrikcija svake vrste hrane nikako nije dobra navika pri gubitku kilograma. Zdrave navike u ishrani podrazumevaju to da nikada ne smete biti gladni, već da imate normalne intervale između obroka. Izgladnjivanje neće pomoći na duge staze. 
Prejedanje 
Gubitak kilograma mora da prati i fizička aktivnost, kao i zdrava ishrana. Vežbanje vam neće pomoći da izgubite kilograme ukoliko se stalno prejedate, naprotiv! Morate znati kada je vreme da se stanete. 
Vežbanje nije dovoljno 
Mnogi ljudi smatraju da je fizička aktivnost dovoljna za gubitak kilograma, te se trude da vežbaju a ne obraćaju pažnju na to šta jedu. Brza hrana i vežbanje neće vas dovesti do gubitka kilograma. 
Preskačete obroke 
Doručak je najvažniji obrok tokom dana. Ako preskočite doručak ili ručak, bićete ekstremno gladni. Ako još na sve to i radite tokom dana, bićete umorni, te posegnuti za hranom koja je puna ugljenih hidrata, kao što je pecivo iz pekare na primer. Nikako nemojte preskakati obroke i jesti brzu hranu. 
Jedete po restoranima 
Ako puno radite i hranite se uglavnom po kantinama i restoranima gde nemate uvid u nutritivne vrednosti hrane, pazite na to šta naručujete. Neka to budu salate, a kod kuće se više trudite da skuvate i pripremite nešto bogatije, a zdravije nego što bi to bio slučaj u restoranu.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije