Svi mi to radimo: odlažemo stvari i obaveze koje znamo da moramo uraditi, a onda kasnije kad nam se sve nakupi osećamo stres i krivicu zbog svega toga. Prekinite taj začarani krug odugovlačenja s ovim savetima:
Skratite svoj popis obaveza
Ako se osećate preopterećeno obavezama koje su pred vama, moguće je da na kraju sve napravite polovično ili pak uopšte neke bitne stvari ne napravite. Rešite taj problem tako da najpre dobro razmislite i poređate obaveze po važnosti. Eliminišite sve što je nepotrebno ili zaista možete obaviti neki drugi dan kad nećete imati toliku gužvu.
Prioriteti, prioriteti
Dok prolazite po svojoj listi (ili to činite mentalno) odlučite kada koja obaveza treba biti dovršena. Procenite i koliko će vam biti potrebno da dovršite taj zadatak. Imati plan rada pomoći će vam da sve obavite na vreme, pa čak i ako ste taj plan rada sami sebi nametnuli. I, kada nešto obavljate pokušajte se posvetiti samo jednoj stvari, jer ćete tako koncentrisanije, brže i potpunije to obaviti, naravno, osim ako nije reč o nečemu gde možete dve stvari raditi istovremeno.
Ako određujete prioritete, razmislite i o tome koji zadaci su vam najmrskiji. Ako je moguće, njih obavite prve, kako biste ih se rešili i dalje vam bilo lakše i ugodnije. Tako nećete biti te mrske obaveze odgađati u nedogled.
Nađite vremena za predah
Ovo vam se možda ne čini baš logično, ali ako samo radite, radite i radite – pre ili kasnije doći će do kratkog spoja – pa uopšte nećete moći raditi ili nećete imati koncentracije i volje nizašta. Ako raspored prenatrpate, neko ćete vreme još uspeti žonglirati sve to, no ako “bacite previše loptica u vazduh”, pre ili kasnije nećete ih moći sve uhvatiti pa će sve pasti na pod.
Prezaposlenost i iscrpljenost znače puno stresa i napetosti, oslabljen imunitet i druge zdrastvene probleme – koji pak mogu značiti potpuno zaustavljanje obavljanja obaveza. Zato je bolje odvojiti malo vremena za slobodno vreme i vas same. Bilo da je reč o aktivnom odmoru – kao što je sat vremena vežbanja ili pak o odmaranju i zabavi – kafa s prijateljicama – glavno je da napunite baterije i spremno dočekate nove obaveze, opušteni i bez stresa.
Nagradite se
To deluje na decu, deluje na pse, a deluje i na sve nas. Vi ćete se lakše uhvatiti u koštac sa svim obavezama kad znate da vas nešto lepo čeka na kraju svega toga. Kako se nagraditi? To je jako relativno i drugačije za svaku od nas, a zavisi i od toga šta nas veseli ali i o trenutnim finansijskim prilikama. Napravite neku sitnicu koja vas zaista veseli – počastite se odlaskom u bioskop ili čokoladicom. Ili ako možete priuštiti, nakon naročito stresne nedelje, otiđite u wellness.
Naprosto obavite sve što morate
Najteži deo kod bilo kakvih obaveza i zadataka je – započeti. Zato kad dođete na posao, nemojte odugovlačiti – čavrljati s kolegama ili besmisleno surfati po netu – već se odmah bacite na posao. Videćete da se isplati kada sve što ste imali za uraditi obavite puno lakše i brže! Onda kasnije možete uživati, čavrljati i surfati do mile volje. Osim toga, vi ćete se osećati puno bolje znajući da ste bili ekstra produktivni, a to će vam pomoći da isto ponovite i sutra ili dan kasnije…
Komentari (0)