Česte negativne misli opterećuju nas do te mere da kvare kvalitet života i ugrožavaju psihičko i fizičko zdravlje, tvrde psiholozi.
Zbog toga je važno savladati mehanizam “čišćenja” negativnih misli, a jedan od najdelotvornijih načina je da ih zapišete na papir i bacite u smeće, tvrde istraživači sa univerziteta u Ohaju i Madridu. A taj mehanizam stvarno deluje, tvrde stručnjaci koji su ovo istraživanje sproveli na grupi studenata.
Pošto su zapisali svoje negativne misli, jedan deo studenata ponovo ih je pročitao i razmišljao o njima, dok su ostali papirić sa zapisanim mislima odmah bacili u smeće. U upitniku koji su zatim dobili da popune, oni koji su bacili papirić pokazali su mnogo pozitivnije stavove. Naravno, negativne misli neće potpuno nestati ako ih zapišete i bacite papir, ali ovo privremeno rešenje zaista deluje.
Još neka pravila mogu da vam pomognu da što pre krenete u realizaciju onoga što ste sebi zacrtali. Ne planirajte kratkoročno velike stvari jer to može da vas umori i pre nego što ste se prihvatili posla. Poštujte rokove, jer je odlaganje prvi korak ka neuspehu. Poverite se najbližima, jer ćete tako biti motivisani da ih ne razočarate.
Naravno, verujte u sebe! Ukoliko ste sebi postavili racionalne ciljeve, nema razloga da ne uspete.
Komentari (0)