Sve osobe koje muči visoki krvni pritisak i žele mu pristupiti na prirodniji način, bez lekova, sada na raspolaganju imaju zdrave i ukusne napitke pomoću kojih mogu smanjiti svoj rizik od razvijanja vaskularnih bolesti.
Sok od celera
On je, zahvaljujući svojoj vlaknastoj i hrskavoj teksturi pravi borac protiv arterijske hipertenzije. Dobra je vest da celer deluje bez mogućih nuspojava, čak ako i koristite lekove.
Ovo svestrano povrće sadrži aktivne materije koje prirodnim putem opuštaju mišiće u zidovima arterija i oko njih. Osim toga, ove korisne materije snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju zdravlje vaskularnog sistema smanjivanjem hormona stresa. Celer takođe sadrži znatne količine magnezijuma, kalijuma i kalcijuma. Dobrotvoran učinak tih minerala služi za smirivanje nervnog sistema.
Sok od cvekle
Stručnjaci smatraju kako je za zdravstvene dobrobiti cvekle odgovoran nitrat. Naime, ovo je povrće pravi rudnik nitrata koji se putem probave pretvaraju u nitrite i apsorbuju u želucu.
Ustanovili su kako nitrati iz soka cvekle mogu efikasno delovati na vaskularno zdravlje tako što povećavaju nivo azot oksida u krvi. Sok od cvekle pokazao se jednako efikasnim kao i kapsule nitrata, s obzirom da se pritisak snizio 24 sata nakon konzumacije soka.
Sok od brusnica
Ovaj napitak nije samo namenjen ženama koje muku muče s upalom bešike. Naime, kiselkasti sok može sniziti krvni pritisak.
On sadrži široku i zanimljivu lepezu biljnih flavonoida koji mogu smanjiti rizik od razvijanja vaskularnih bolesti u epidemiološkim studijama. Ako pacijenti pokušavaju sniziti krvni pritisak putem ishrane, bilo bi dobro i zdravo uključiti i sok od brusnica s malo kalorija, savetuju lekari.
Komentari (0)