Foto:

Kako pobediti prehladu u samo jednom danu?

Izvor: Bebac.com

Sezona prehlade je na svome vrhuncu, a retki su oni čiji je organizam potpuno otporan. Međutim vrlo često zbog brojnih obaveza nemamo vremena preležati prehladu, provesti dan u krevetu i izlečiti se. No naučnici tvrde da je moguće pobediti prehladu u samo jednom danu

Profesor Ron Eccles iz Common Cold Centrea na Univerzitetu u Cardiffu otkriva kako se prehlada može pobediti u samo 24 sata, piše MailOnline, a sve što je potrebno je slediti nekoliko jednostavnih koraka.

Sedam ujutro – istuširajte se
Kada se probudite i osećate se loše, prvo što trebate napraviti je otići pod tuš. Vrući tuš olakšaće bolove u zglobovima, a vruća para pročistiće disajne puteve.

Osam ujutro – doručkujte kašu s mešanim bobičastim voćem
Dobar i kvalitetan obrok ključan je kada se telo razboli. Popijte čašu soka od narandže kako biste dobili dozu vitamina C, a u toplu činiju kaše ubacite bobičasto voće, prepuno vitamina koji su vam preko potrebni.

Deset ujutro – stavite lice nad toplu paru
Prehlada donosi i začepljen nos, a sinusi mogu izazvati gadne glavobolje. Osim korištenja uobičajenih lekova, odličan način za odčepljenje disajnih puteva je stavljanje glave iznad posude s vrućom vodom. Udisanje tople pare umiriće i očistiti disajne puteve.

Podne – uputite se u kratku šetnju
Iako je uobičajena praksa prehladu lečiti u zatvorenom prostoru, kratka šetnja na svežem vazduhu pre ručka poboljšaće vam kako imunitet, tako i raspoloženje. Ukoliko se ne osećate jako loše, možete i kratko vežbati izvodeći jednostavne vežbe.

Jedan poslepodne – ručajte sendvič od piletine i salate
Proteini iz ovoga obroka ojačaće vam imunitet. Naime izbegavanje mesa za vreme prehlade vrlo lako simptome prehlade može produžiti i pojačati.

Tri poslepodne – skuvajte čaj
Biljni čajevi i drugi vrući napici pomoći će izlasku sluzi iz tela. Čaša sveže isceđenog soka svoj učinak možda neće pokazati odmah, no telu će obezbediti preko potreban vitamin C za jačanje imuniteta u kasnijem razdoblju.

Šest poslepodne – jedite kari
Prilikom pripreme večere u hranu ubacite malo karija. Naime začini poput đumbira, belog luka i feferona poznati su po svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, a i u trenutku će vam pročistiti sinuse. Ovi začini pomoći će vam da se rešite bakterija u telu i očistite disajne puteve. Osim toga, s obzirom na začepljeni nos, ovo su i jedini začini čiji ćete ukus doista osetiti.

Osam uveče – opustite se u vrućoj kupki
Dan završite opuštanjem u toploj kupki. Umorni i bolni mišići će se opustiti, a topla para će pročistiti disajne puteve.

Deset uveče – odspavajte osam sati
San je vrlo važan faktor za oporavak tela i ponovo punjenje baterija te vraćanje snage. Kako bi vam imunološki sistem ostao u top formi, pokušajte uspostaviti redovan ritam spavanja te uveče izbegavajte pića poput kafe i alkohola, ali i nemojte kasno uveče gledati televiziju.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sezona prehlade je na svome vrhuncu, a retki su oni čiji je organizam potpuno otporan. Međutim vrlo često zbog brojnih obaveza nemamo vremena preležati prehladu, provesti dan u krevetu i izlečiti se. No naučnici tvrde da je moguće pobediti prehladu u samo jednom danu

Profesor Ron Eccles iz Common Cold Centrea na Univerzitetu u Cardiffu otkriva kako se prehlada može pobediti u samo 24 sata, piše MailOnline, a sve što je potrebno je slediti nekoliko jednostavnih koraka.

Sedam ujutro – istuširajte se
Kada se probudite i osećate se loše, prvo što trebate napraviti je otići pod tuš. Vrući tuš olakšaće bolove u zglobovima, a vruća para pročistiće disajne puteve.

Osam ujutro – doručkujte kašu s mešanim bobičastim voćem
Dobar i kvalitetan obrok ključan je kada se telo razboli. Popijte čašu soka od narandže kako biste dobili dozu vitamina C, a u toplu činiju kaše ubacite bobičasto voće, prepuno vitamina koji su vam preko potrebni.

Deset ujutro – stavite lice nad toplu paru
Prehlada donosi i začepljen nos, a sinusi mogu izazvati gadne glavobolje. Osim korištenja uobičajenih lekova, odličan način za odčepljenje disajnih puteva je stavljanje glave iznad posude s vrućom vodom. Udisanje tople pare umiriće i očistiti disajne puteve.

Podne – uputite se u kratku šetnju
Iako je uobičajena praksa prehladu lečiti u zatvorenom prostoru, kratka šetnja na svežem vazduhu pre ručka poboljšaće vam kako imunitet, tako i raspoloženje. Ukoliko se ne osećate jako loše, možete i kratko vežbati izvodeći jednostavne vežbe.

Jedan poslepodne – ručajte sendvič od piletine i salate
Proteini iz ovoga obroka ojačaće vam imunitet. Naime izbegavanje mesa za vreme prehlade vrlo lako simptome prehlade može produžiti i pojačati.

Tri poslepodne – skuvajte čaj
Biljni čajevi i drugi vrući napici pomoći će izlasku sluzi iz tela. Čaša sveže isceđenog soka svoj učinak možda neće pokazati odmah, no telu će obezbediti preko potreban vitamin C za jačanje imuniteta u kasnijem razdoblju.

Šest poslepodne – jedite kari
Prilikom pripreme večere u hranu ubacite malo karija. Naime začini poput đumbira, belog luka i feferona poznati su po svojim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima, a i u trenutku će vam pročistiti sinuse. Ovi začini pomoći će vam da se rešite bakterija u telu i očistite disajne puteve. Osim toga, s obzirom na začepljeni nos, ovo su i jedini začini čiji ćete ukus doista osetiti.

Osam uveče – opustite se u vrućoj kupki
Dan završite opuštanjem u toploj kupki. Umorni i bolni mišići će se opustiti, a topla para će pročistiti disajne puteve.

Deset uveče – odspavajte osam sati
San je vrlo važan faktor za oporavak tela i ponovo punjenje baterija te vraćanje snage. Kako bi vam imunološki sistem ostao u top formi, pokušajte uspostaviti redovan ritam spavanja te uveče izbegavajte pića poput kafe i alkohola, ali i nemojte kasno uveče gledati televiziju.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije