Foto:

Zaštitite organizam od sezonskog gripa

Izvor: Bebac.com
Sezona gripa je pred vratima i važno je da za naredni period pripremite svoje telo. Obratite pažnju na svakodnevne navike jer na taj način možete smanjiti opasnost od dobijanja gripa.
Donosimo vam pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ove godine ‘zaobiđete’ grip. 
Hrana 
Hrana je jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv gripa. Loša ishrana oslabljuje imunitet, a telo čini podložnim za razne bolesti i viruse. U sezoni gripa nemojte držati dijetu, već jedite hranu bogatu proteinima, kao što su riba, meso, voće i povrće. Jogurt, sir i kefir , kao i probiotici, posebno su dobri za jačanje imuniteta. 
San 
Svi vrlo dobro znamo koliko je san dobar za naše zdravlje. Odrasle osobe bi trebale spavati barem sedam sati dnevno jer manjak sna povećava šanse da obolite od gripa, ali i bolesti disajnih puteva. 
Fizička aktivnost 
Nije važno je li reč o trčanju, fitnesu, teretani ili hodanju, važno je samo da se krećete. Fizička aktivnost jača imunitet, a trideset minuta dnevno sasvim je dovoljno. 
Vazduh 
Hladan i suv vazduh pogodni su za širenje virusa i bakterija. Upravo zbog toga dom održavajte toplim, a vazduh vlažnim. U tome vam mogu pomoći električni ovlaživači vazduha. 
Higijena ruku 
Još od malih nogu roditelji su vas sigurno učili da perete ruke, pa ovo zaista ne bi trebao biti problem. Redovno i često pranje ruku najbolja je preventiva u borbi protiv bakterija i virusa. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Sezona gripa je pred vratima i važno je da za naredni period pripremite svoje telo. Obratite pažnju na svakodnevne navike jer na taj način možete smanjiti opasnost od dobijanja gripa.
Donosimo vam pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ove godine ‘zaobiđete’ grip. 
Hrana 
Hrana je jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv gripa. Loša ishrana oslabljuje imunitet, a telo čini podložnim za razne bolesti i viruse. U sezoni gripa nemojte držati dijetu, već jedite hranu bogatu proteinima, kao što su riba, meso, voće i povrće. Jogurt, sir i kefir , kao i probiotici, posebno su dobri za jačanje imuniteta. 
San 
Svi vrlo dobro znamo koliko je san dobar za naše zdravlje. Odrasle osobe bi trebale spavati barem sedam sati dnevno jer manjak sna povećava šanse da obolite od gripa, ali i bolesti disajnih puteva. 
Fizička aktivnost 
Nije važno je li reč o trčanju, fitnesu, teretani ili hodanju, važno je samo da se krećete. Fizička aktivnost jača imunitet, a trideset minuta dnevno sasvim je dovoljno. 
Vazduh 
Hladan i suv vazduh pogodni su za širenje virusa i bakterija. Upravo zbog toga dom održavajte toplim, a vazduh vlažnim. U tome vam mogu pomoći električni ovlaživači vazduha. 
Higijena ruku 
Još od malih nogu roditelji su vas sigurno učili da perete ruke, pa ovo zaista ne bi trebao biti problem. Redovno i često pranje ruku najbolja je preventiva u borbi protiv bakterija i virusa. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije