Foto:

Skinite stomačić u 6 koraka

Izvor: Bebac.com

Dijeta nutricioniste Marle Heler postala je pravi hit u SAD, budući da ne zahteva brojanje kalorija, sate trčanja na pokretnoj traci ili nezdravi način ishrane. Nazvana je DASH, a navodno već nakon dve nedelje daje sjajne rezultate u skidanju sala sa stomaka. Samo treba slediti ovih šest koraka.

1. Jedite tri obroka dnevno, plus tri užine

2. Izbegavajte naporne fizičke aktivnosti; umesto toga, 30 minuta dnevno umereno vežbajte jogu ili šetajte

3. Odlazite ranije na spavanje

4. Unosite dosta tečnosti, izbegavajte kofein, pijte osam čaša vode dnevno (iste efekte kao voda imaju i sok od povrća i biljni čajevi)

5. Unosite umerenu količinu slanih namirnica

6. Opustite se i budite optimisti. Razmišljajte o tome kako će pozitivni efekti dijete biti brzo vidljivi.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dijeta nutricioniste Marle Heler postala je pravi hit u SAD, budući da ne zahteva brojanje kalorija, sate trčanja na pokretnoj traci ili nezdravi način ishrane. Nazvana je DASH, a navodno već nakon dve nedelje daje sjajne rezultate u skidanju sala sa stomaka. Samo treba slediti ovih šest koraka.

1. Jedite tri obroka dnevno, plus tri užine

2. Izbegavajte naporne fizičke aktivnosti; umesto toga, 30 minuta dnevno umereno vežbajte jogu ili šetajte

3. Odlazite ranije na spavanje

4. Unosite dosta tečnosti, izbegavajte kofein, pijte osam čaša vode dnevno (iste efekte kao voda imaju i sok od povrća i biljni čajevi)

5. Unosite umerenu količinu slanih namirnica

6. Opustite se i budite optimisti. Razmišljajte o tome kako će pozitivni efekti dijete biti brzo vidljivi.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije