Foto:

Trudnice, pobedite mučninu

Izvor: Bebac.com
Vest o trudnoći vojvotkinje Kejt odjeknula je svetom, a problemi koji su nastali tokom prvih nedelja njene trudnoće zabrinuli su princa Vilijama i celu kraljevsku porodicu. Reč je o jutarnjim mučninama koje, iako su bezazlene, mogu biti vrlo neprijatne.
Žene koje su prošle kroz ovo veoma dobro znaju o čemu je reč, a one koje su trudne ili planiraju trudnoću trebalo bi da obrate pažnju na nekoliko stvari.
Zašto vam je muka
Jutarnje mučnine češće se javljaju kod prvorotkinja i onih koje nose blizance i sklonije su im mršave žene. Uglavnom počinju nakon pete nedelje trudnoće i traju do dvanaeste. Kod nekih žena mogu potrajati i nešto duže, a postoje i trudnice koje ova neprijatna pojava prati tokom cele trudnoće. Iako su najčešće ujutru, ove tegobe mogu se javiti i tokom dana, ali retko kad utiču na ishranu buduće mame u toj meri da narušavaju pravilan razvoj bebe.
Hormoni su krivi
Telesni i mentalni umor povećavaju mogućnost napada mučnine, mada još uvek nije poznato šta tačno uzrokuje ovu neprijatnost. Sve što se zasad može reći je da na nju utiču hormoni. Kod žena koje su ranije imale migrenu lil problem sa želucem one su intenzivnije.
Hormoni takođe uzrokuju bržu potrošnju šećera u krvi, što izaziva osećaj gladi i mučnine. Drugi razlozi koji bi mogli biti odgovorni su neredovna i nezdrava ishrana, previše kiseline u želucu i manje uspešna probava usled opuštanja mišićnog tkiva probavnog trakta.

Šta pomaže kod ovog problema
♦ Pobrinite se da dovoljno spavate. Manjak sna slabi organizam, a umor dodatno izaziva mučnine. Takođe, ne žurite s ustajanjem iz kreveta i izbegavajte nagle pokrete.
♦ Nemojte gladovati niti se prejedati jer prazan ili prepun želudac samo pogoršavaju muku. Jedite manje ali češće, pre nego što osetite glad.
♦ Suv keks i krekeri vaši su saveznici jer, baš kao i kod drugih nadražaja želuca, oni smanjuju osećaj mučnine.
♦ Ukoliko pijete ili pušite, u trudnoći treba da ostavite poroke jer cigarete, osim što štete bebi, pojačava mučninu.
♦ Pijte dovoljno tečnosti, naročito ako povraćate. Iako vam voda može izazvati osećaj nadutosti, vrlo je važno da ne dehidrirate.
♦ Mirisi citrusa kao što su limun, narandža ili grejp  ublažavaju mučnine. Probajte i pepermint bombone ili čaj od nane.
♦ Đumbir je takođe dobar u rešavanju problema budućih mama.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Vest o trudnoći vojvotkinje Kejt odjeknula je svetom, a problemi koji su nastali tokom prvih nedelja njene trudnoće zabrinuli su princa Vilijama i celu kraljevsku porodicu. Reč je o jutarnjim mučninama koje, iako su bezazlene, mogu biti vrlo neprijatne.
Žene koje su prošle kroz ovo veoma dobro znaju o čemu je reč, a one koje su trudne ili planiraju trudnoću trebalo bi da obrate pažnju na nekoliko stvari.
Zašto vam je muka
Jutarnje mučnine češće se javljaju kod prvorotkinja i onih koje nose blizance i sklonije su im mršave žene. Uglavnom počinju nakon pete nedelje trudnoće i traju do dvanaeste. Kod nekih žena mogu potrajati i nešto duže, a postoje i trudnice koje ova neprijatna pojava prati tokom cele trudnoće. Iako su najčešće ujutru, ove tegobe mogu se javiti i tokom dana, ali retko kad utiču na ishranu buduće mame u toj meri da narušavaju pravilan razvoj bebe.
Hormoni su krivi
Telesni i mentalni umor povećavaju mogućnost napada mučnine, mada još uvek nije poznato šta tačno uzrokuje ovu neprijatnost. Sve što se zasad može reći je da na nju utiču hormoni. Kod žena koje su ranije imale migrenu lil problem sa želucem one su intenzivnije.
Hormoni takođe uzrokuju bržu potrošnju šećera u krvi, što izaziva osećaj gladi i mučnine. Drugi razlozi koji bi mogli biti odgovorni su neredovna i nezdrava ishrana, previše kiseline u želucu i manje uspešna probava usled opuštanja mišićnog tkiva probavnog trakta.

Šta pomaže kod ovog problema
♦ Pobrinite se da dovoljno spavate. Manjak sna slabi organizam, a umor dodatno izaziva mučnine. Takođe, ne žurite s ustajanjem iz kreveta i izbegavajte nagle pokrete.
♦ Nemojte gladovati niti se prejedati jer prazan ili prepun želudac samo pogoršavaju muku. Jedite manje ali češće, pre nego što osetite glad.
♦ Suv keks i krekeri vaši su saveznici jer, baš kao i kod drugih nadražaja želuca, oni smanjuju osećaj mučnine.
♦ Ukoliko pijete ili pušite, u trudnoći treba da ostavite poroke jer cigarete, osim što štete bebi, pojačava mučninu.
♦ Pijte dovoljno tečnosti, naročito ako povraćate. Iako vam voda može izazvati osećaj nadutosti, vrlo je važno da ne dehidrirate.
♦ Mirisi citrusa kao što su limun, narandža ili grejp  ublažavaju mučnine. Probajte i pepermint bombone ili čaj od nane.
♦ Đumbir je takođe dobar u rešavanju problema budućih mama.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije