Zabrinuti ste za svoje zdravlje? Ne možete prestati razmišljati o finansijskim problemima? Umorni ste jer sve morate sami obaviti?
Ništa od ovoga ne mora biti stvarno stanje. Možda samo deluje nakupljeni stres koji vas navodi da razmišljate negativno te tako sami sebi proizvodite još više stresa.
Iako nam danas tehnologija omogućava pojednostavnjeni život, zapravo nikada nije bilo teže i komplikovanije živeti. Svi ljudi svakodnevno su izloženi stresu koji, naravno, uzima svoj danak. Problem je što ljudi ni ne znaju da su pod stresom, a opet primećuju da se ne osećaju dobro. Otkrivamo vam nekoliko stanja koja otkrivaju da ste pod velikim stresom te vas na neki način upozoravaju da je vreme za promenu.
Buka
Strašno vas živcira buka koja dopire iz komšijskog stana? Ne možete podneti galamu klinaca ispod prozora? Nekoliko je istraživanja pokazalo da su ljudi danas puno osetljiviji na buku i to je naravno zbog stresa. Primećujemo sve zvukove, a ponajviše one koje ne želimo. Kako se boriti? Zvukove ne možete eliminisati, ali biste mogli pokušati sebe naučiti kako da jednostavno ignorišete one koji vam najviše smetaju. Uz to, okružite se zvukovima koji vam odgovaraju – muzikom, zvukom vode koji je umirujući ili bilo kojim drugim zvukom koji na vas deluje pozitivno.
Finansijska teskoba
Uprkos tome što svaki mesec uspevate poplaćati sve svoje obaveze poput režija, stanarine i kredita, ne možete iz sebe izbaciti osećaj teskobe. Već duže vreme svi smo izloženi finansijskom stresu. Bombarduju nas informacijama o krizi i malo po malo u sve nas uvukla se nesigurnost i zabrinutost. Za početak, možete početi ignorisati takve informacije. Potom pokušajte svaki mesec od plate odvajati određenu svotu novca za štednju. To može biti i vrlo simboličan iznos, ali čak i on daće vam onaj osećaj stabilnosti.
Neodređena zabrinutost
Osećate li nemir i zabrinutost čim se probudite? Tokom dana vas prati napetost iako nema konkretnog problema koji bi je uzrokovao? Verovatno vam se nakupila gomila stresa u telu koji ostaje čak i kad rešite sve probleme. Možda potičete i iz porodice u kojoj je zabrinutost bila normalan oblik ponašanja. Svemu tome pridonosi i neuredan način života, a ponajviše nedostatak kvalitetnog sna. Najbolje rešenje za neodređenu zabrinutost je da se svakoga dana barem dva puta (najbolje ujutro i uveče) pokušate smiriti. Možete meditirati ili jednostavno sedeti u tišini, duboko disati i misliti na opuštajuće stvari. Na početku to neće ići lako, ali s vremenom ćete početi primećivati da vežbe opuštanja deluju.
Strah od bolesti i smrti
Budući da svakodnevno do nas dopiru informacije o nečijoj bolesti ili smrti, u većinu ljudi zavukao se strah od ugroženosti zdravlja. Možda toga niste ni svesni, ali to svejedno u vama svakodnevno i potiho podstiče stres. Šta učiniti? Najpre se detaljno pregledajte kod lekara, jer morate znati svoju tačnu dijagnozu. Ako se pokaže da je sve u redu, pokušajte sebi svakoga dana mirno i s puno ljubavi prema samome sebi objasniti da nije svaka bol znak za uzbunu te da su zapravo šanse za razvoj ozbiljnih bolesti male. Vežbajte svoj um da razmišlja drukčije. Nije jednostavno, ali je moguće.
Teret života na leđima
Većina ljudi nije svesna da na svojim leđima nosi zapravo teret celoga sveta što je izvor velikoga stresa. Takođe, većina ljudi nije toga ni svesna. Ako svakodnevno ‘bičujete’ sami sebe što niste ispunili brojne obaveze koje ste sebi zadali i ako mislite da sve morate sami obaviti jer će u suprotnom svet stati, vi ste onda definitivno osoba koja nosi teret sveta na leđima. Vreme je da zastanete i ozbiljno razmislite o svojemu životu. Otkud vam uverenje da sve morate napraviti sami? Potražite pomoć ljudi koji vas okružuju, prepustite njima neke zadatke i nemojte sebi zadavati prevelike obaveze svakoga dana. Pokušajte vikendima ne raditi ništa, samo se odmarajte i s vremenom će teret postati lakši.
Komentari (0)