Ako se ovih dana osećate potišteno i bezvoljno, nemate apetit ni energiju bez posebnog razloga, verovatno i vi, kao i milioni ljudi, osećate simptome jesenje depresije.
Ovo stanje najčešće se pojavljuje u kišnim i mračnim danima, ali nekada može da bude i uvod u depresiju.
Tipični simptomi jesenje melanholije su: osećaj usamljenosti i bespomoćnosti, potištenost, malaksalost, pospanost, povlačenje iz društva, nedostatak motiva za fizičke i mentalne aktivnosti, gubitak apetite, teškoće u koncentraciji… Iako se o ovoj pojavi mnogo istražuje i zna, lekari tvrde da još nije dokazano da li na nju utiču kratki i oblačni dani, hladnoća i povišena vlažnost vazduha ili nešto treće.
Pretpostavlja se da je u pitanju nedostatak sunčevih zraka i vitamina D u organizmu, pa se preporučuju duge šetnje, posebno oko podne.
Budući da dame intenzivnije osećaju promene godišnjih doba, odeća u veselim bojama može da im u velikoj meri popravi raspoloženje. Osim toga, preporučuju se namirnice koje podižu energiju, mlečni proizvodi i sveže ceđeni sokovi od sezonskog voća i povrća.
Komentari (0)