Trudnice često u organizam unesu tek polovicu svežeg voća i povrća od količine koju bi trebale uneti. Takvom ishranom, kojoj nedostaje povrća i voća, trudnice ne riskiraju samo detetovo zdravlje nego i, dugoročno, svoje zdravlje.
Uz lošu ishranu možete dobiti previše nezdravih kilograma, može vam se povisiti krvni pritisak, a možete razviti i malokrvnost u trudnoći. Osim toga, nekvalitetna ishrana povezuje se s niskom težinom novorođenčeta i s detetovim povećanim rizikom od hroničnih bolesti.
Dok su mnoge trudnice tokom leta ipak zadovoljile svoje potrebe za ovim zdravim namirnicama, s hladnijim danima mnogi zaborave na sveže voće i povrće. Stoga ne zaboravite, podsećamo vas na najzdravije povrće koje možete pronaći sveže u ovo doba godine.
Povrće je zdravo i snabdeva naš organizam vitaminima, mineralima i vlaknima, a nema mame na ovome svetu koja ne bi volela na svet donijeti zdravo dete koje voli povrće. Bebe navodno razvijaju ukus za zdravu hranu još kad su u majčinom stomaku, pa bi sve buduće mame trebale još u trudnoći jesti puno povrća ukoliko žele da ga i beba jednog dana jede s apetitom.
Komentari (0)