Ako ste u stanju da tačno razumete partnerova osećanja, i ako verujete da se partner trudi da razume vaša, vi imate srećnu vezu. Sudeći prema studiji sa Harvard univerziteta, empatija je najvažniji sastojak uspešnog braka.
Autori studije sugerišu da postoji razlika između polova što se tiče razmevanja emocija i načina na koje se one odražavaju na vezu.
Muškarci mogu doživeti negativna partnerkina osećanja u smislu da ugrožavaju vezu, dok žene ne smatraju da negativne emocije njihovog partnera utiču na opstanak njihove veze.
Otkrića sugerišu da sam učinjeni napor da se razumeju partnerove emocije, čak i ako ne u potpunosti tačno, doprinosi većem zadovoljstvu brakom.
Evo nekih načina da unapredite svoj brak ili vezu radeći na svojim empatičnim veštinama.
POSLUŠAJTE VAŠE EMOTIVNE PORUKE
Emotivne poruke nisu iste kao reči koje vaš partner govori. Vaš partner vas možda kritikuje što ne provodite dovoljno vremena zajedno, ali emotivna poruka u stvari može biti: “Nedostaješ mi i plašim se da ti nisam važan/a.”
PAUZIRAJTE SOPSTVENE EMOCIJE
Kada je vaš partner kritičan, lako je da odreagujete odbrambeno. Pre nego što odregaujete, duboko udahnite i pokušajte da usporite svoj emotivni odgovor tako da možete da čujete emocije iza kriticizma.
ODGOVORITE NA EMOTIVNE MOLBE VAŠEG PARTNERA
Umesto da reagujete odbrambeno sa: “O čemu ti pričaš? Pa juče smo išli u šetnju, a na večeru smo išli prošlog vikeda!” odgovorite na emotivne molbe vašeg partnera govoreći nešto poput: “Stvarno ti nedostajem i želiš da provodimo više vremena zajedno. Hvala što si mi rekao/a. Volim te.”
Čak i ako budete razumeli emotivnu poruku netačno, napor koji ste uložili u razumevanje partnerovih emocija će se isplatiti.
Komentari (0)