Iako je trudnoća jedan od najlepših perioda u životu žene, ona u većini slučajeva donosi i promene na telu koje mogu da se ublaže ili spreče. Tačno je da telo buduće mame prolazi kroz hormonske promene koje deluju na kožu, kosu, nokte, na telesnu težinu i celokupnu figuru. Zato je važno da se na vreme obrati pažnja na ishranu i negu lica i tela i spreči da ove promene prerastu u veće probleme sa kojima je teže izboriti se.
Jedite zdravu hranu sa dosta svežeg voća i povrća, tako ćete zadovoljiti potrebu za vitaminima i mineralima. Sve ovo treba da unosite kroz uobičajene obroke, kao i da redovno kontrolišete težinu i savetujete sa ginekologom. Tokom trudnoće bi trebalo da se ugojite između 9 i 12 kilograma, što je normalno, jer toliko odlazi na plod, plodnu vodu i mlečne žlezde koje u trudnoći povećavaju količinu tečnosti u telu.
Sprečite stvaranje strija
U trudnoći se strije često pojavljuju na mestima na kojima se koža rasteže zbog povećanja obima tela. Razlog više da se ne ugojite jesu i ove neprijatne promene koje se dešavaju na koži butina, stomaka, prepona i grudi. Uzrok ovih ožiljaka je to što elastična vlakna nisu u stanju da uvek prate naglo širenje kože, pa tako dolazi do njenog laganog, ali bezbolnog razvlačenja i pucanja.
Kako biste to sprečili ugrožene delove svakodnevno mažite kremama protiv strija, napravljenih na bazi sastojaka koji podstiču elastičnost i kožu čine gipkijom i mekšom. Utrljavajte ih jače dok se koža ne zacrveni, jer će to poboljšati upijanje kreme i njenih sastojaka u tkivo. Pojačana cirkulacija ojačaće i elastična i kolagena vlakna, što dovodi do poboljšavanja elastičnosti, a tako ćete i sačuvati kožu od ovih neprijatnih i trajnih oštećenja.
Strije ćete ublažiti i prirodnim melemom koji možete sami da napravite: u dva žumanceta dodajte kašiku kantarionovog, maslinovog i nevenovog ulja i nekoliko kapi limunovog soka i sve sastojke dobro promešajte. Zatim dobijenu smesu namažite na grudi, stomak ili noge i masirajte kružnim pokretima. Posle 10 minuta isperite deo tela na koji ste naneli smesu i namažite hranljivim mlekom.
Nega lica
Ne postoji nijedan razlog da žena sa normalnom trudnoćom ne nastavi sa uobičajenom negom. Prilikom tretmana ne dozvolite da vam lice u salonu neguju ili leče aparatima sa strujama bilo koje vrste. Tretmane trudnicama isključivo treba raditi rukom, a birati ih prema tipu kože ili promenama koje su nastale.
Ublažite otoke
Uobičajeno je da u trudnoći otiču noge, ruke, lice, pa i celo telo. To je veoma neprijatno za svaku trudnicu i najčešće otežava poslednje mesece trudnoće. Pre nego što bilo šta preduzme prvo treba konsultovati ginekologa. Moj savet je da korigujete ishranu tako što ćete smanjiti unos soli ili je potpuno izbaciti iz ishrane, jer so veže vodu u međućelijskom prostoru. Ukoliko vam na taj način ne uspe da smanjite otoke, možete potražiti pomoć u kozmetičkom salonu. Ručna masaža i limfna drenaža su pravi melem za telo sa otocima. Na ovaj način ublažićete podbulost i podočnjake koji se često pojavljuju kod trudnica.
U ovakvim slučajevima koristi se i presor, vazdušni jastuk koji blagim pritiscima sistematski pokreće limfu izbacujući i toksine koji se tu nalaze. Kod trudnica se na ovaj način dreniraju samo noge i ruke. A najbolji rezultati postižu se kombinacijom dve metode – ručne masaže i presora.
Trudnicama koje pate od oticanja nogu takođe se savetuje da više puta tokom dana podignu noge na udoban jastuk, bar desetak santimetara iznad tela.
Trudničke fleke
Poznato je da koža lica nekih trudnica dobije fleke i pege koje su poznate kao trudničke. Za ovakvu promenu odmah treba potražiti pomoć stručnjaka. One se ponekad mogu sprečiti specijalnim kremama za depigmentaciju. Ukoliko je sunčani period kada ove promene nastupe, treba koristiti zaštitne kreme što prirodnijeg sastava. Fleke mogu da budu izazvane i hormonskom reakcijom organizma na trudnoću, pa se ne mogu sprečiti, ali se posle porođaja mogu odstraniti.
Depilacija
Depilaciju je najbolje da radite u salonu koji ima hladni vosak od šećera i trake. Hladni vosak od šećera se ne lepi po telu pa se lako skida, a trake se bacaju iz higijenskih razloga. Koža može u toku trudnoće da bude osetljivija, pa ukoliko se pojave bilo kakve promene posle depilacije primenite adekvatnu negu. Ako vam se pojavljuje crvenilo, tačkice ili ako osećate da vas koža svrbi, najbolje je da namažete neki proizvod na bazi kamilice i vitamina E. Iritacije na koži možete ublažiti i hidrantnim mlekom za telo ili talkom.
Komentari (0)