Jasno je zašto su naše bake pedesetih godina prošlog veka bile vitke: kućni poslovi zaista sagorevaju kalorije poput ozbiljnog režima vežbanja. Novinarka Daily Maila testirala je koliko se kalorija može izgubiti u kućnim poslovima. Nakon svega, kuća joj blista, a fizički napor koji je uložila jednak je trosatnom igranju tenisa ili dvosatnom brzom plivanju
Prošle nedelje jedno istraživanje utvrdilo kako se struk žena u poslednjih šezdeset godina povećao za 15 centimetara samo zato što moderne žene ne moraju više odrađivati naporne kućne poslove. Novinarka Daily Maila pokušala je proveriti jesu li kućni poslovi efikasan fitnes i bi li mogla doista istovremeno biti u dobroj formi i imati čistu kuću.
Londonski lični trener Kim Ingleby uveravala ju je da su kućni poslovi sjajan program vežbanja. ‘U kućnim se poslovima koriste svi mišići i može se sagoreti puno kalorija.’ Da bi čišćenje bilo autentično kao pedesetih prošlog veka, novinarka je uzela limun, sodu bikarbonu i belo sirće, naoružala se krpom i metlom i Garminovim satom koji broji kalorije koje se sagorevaju za vreme vežbanja i pokušala dokazati kako čišćenje kuće zaista može biti jednako dobra vežba kao znojenje u teretani. Evo njenog dnevnika čišćenja uz male fitnes dodatke za sve grupe mišića.
Ribanje poda
Spustite se na kolena i povucite stomak i zadnjicu dok se istežete uz starinsku četku za ribanje. Koristite obe ruke. Ribanje u dijagonalnom smeru aktivira kose trbušne mišiće. Redovno se istegnite.
Rezultat: savršeno čist pod.
Vreme: 77 minuta
Potrošene kalorije: 262
Usisavanje
Budite u uspravnom položaju, a zategnite stomak kako biste podržali leđa. Između svake sobe napravite 20 čučnjeva (postavite noge u širini bokova, savijte kolena i spustite telo kao da ćete sesti na stolicu) i deset iskoraka svakom nogom.
Rezultati: tepisi su doterani, čisti i bez prljavštine
Vreme: 43 minuta
Potrošene kalorije: 90
Brisanje prašine
Dobro za toniranje ruku, kaže Kim. Između svake sobe treba napraviti 15 sklekova i 15 vežbi za tricepse (sednite na stolicu, stavite ruke na ivici sedišta prema bokovima, a stopala pomaknite prema napred tako da zadnjica visi, spustite telo i podignite se rukama)
Rezultati: prašina je nestala
Vrijeme: 38 minuta
Potrošene kalorije: 92
Komentari (0)