Želite što pre zatrudneti ili pak želite da vam se dete rodi u određeno doba godine?
Iako je začeće za neke parove vrlo laka, a za neke teška misija, zbog različitih razloga, pripremili smo savete koji bi vam mogli pomoći da što lakše dođete do željenog cilja.
Kada ovulirate?
Svaka žena koja ima redovne menstruacijske cikluse, plodna je između 24 i 48 sati unutar jednog menstrualnog ciklusa i to za vreme ovulacije. Dakle, unutar jednog menstrualnog ciklusa imate prilike samo jedan do dva dana da ostanete trudni. Ako znate kada ovulirate, to je definitivno pravo vreme da s partnerom poradite na aktivnostima koje mogu voditi ka začeću.
Ako imate normalan ciklus, svaka žena je plodna 14. dan nakon početka novog menstrualnog ciklusa. Naravno, ovulacija se može dogoditi u rasponu od nekih 12 i 16 dana. Ako nemate redovne menstrualne cikluse, mnogo je teže predvideti kada imate ovulaciju. Zato postoje različite metode s kojima možete saznati kada imate ovulaciju.
Jedna od najpoznatijih i najstarijih je Billingsova metoda, kojom se prati vaginalni sekret. Naime, za vreme ovulacije, zdrave žene imaju mnogo jači vaginalni sekret, nego inače. Još jedna prirodna metoda je merenje bazalne temperature. Za vreme ovulacije, temperatura raste, te se na taj način određuju plodni i neplodni dani.
Na posao – što je češće moguće…
Jednom kada saznate kada ovulirate, vreme je da se bacite na posao. Najučinkovitije će biti, ako se upustite u polne odnose tri dana pre početka ovulacije i za vreme ovulacije. Neke žene su zatrudnele i šest dana nakon seksualnog odnosa. Naime, spermatozoidi mogu živeti duže nego što traje ovulacija. Ako pak ne znate kada imate ovulaciju, seks svaki drugi dan može biti jedno od rešenja.
To znači da će mnogo zdrave sperme biti na raspolaganju svaki drugi dan i čekati dan kada će doći do ovulacije. Možete se upustiti u polne odnose češće, no to vam neće povećati šanse za trudnoćom. S druge strane, neće vam niti škoditi.
I još jedan savet: nemojte se „štediti” u nedeljama pre ovulacije jer će vaš partner nakon dugog „sušnog” razdoblja imati mnogo mrtve sperme, a od nje nećete zatrudneti.
Legnite kada je vreme za „posao”
Dugo vremena nije se znalo hoće li ženama ležanje na leđima, nakon polnog odnosa pomoći u šansi da zatrudne. Istraživanjima koja su sprovedena 2009. godine u Holandiji, došlo se do saznanja da žene koje su ležale 15 minuta nakon polnog odnosa su imale za 50 posto veće šanse da zatrudne od onih koje su odmah ustale. Naime, one koje su ležale sprečile su isticanje sperme.
Što se pak tiče zauzimanja određene poze za vreme kada vaš partner ejakulira, za to ne postoje određena empirijska istraživanja, ali ništa vas ne košta da pokušate.
Uživajte u procesu
Ako želite zatrudneti što pre, možda ćete osećati pritisak, stres i teskobu, što vam itekako može odmoći u začeću. Naime, veće su šanse da ćete zatrudnjeti ako niste pod stresom ili drugim rečima, ako se nećete posebno truditi. Naime, žlezda hipotalamus, koja reguliše hormone ovulacije ne funkcioniše dobro kada ste pod stresom, što znači da možete ovulirati kasnije nego što je uobičajeno za vaš ciklus ili možda uopšte neće doći do ovulacije. Dakle, pokušajte što je više moguće uživati u procesu. Opušten i bezbrižan seks može vam povećati šanse da zatrudnite, više nego seks kada vam je samo na pameti da morate to odraditi kako biste zatrudneli.
Vreme je za „super” spermu
Sperma ima najbolju šansu za oplodnju jajašca kada je zdrava, jaka i kada je ima mnogo. Evo nekoliko načina kako vaš partner može osigurati najbolji mogući kvalitet:
Smanjiti količine alkohola – dnevno konzumiranje alkohola može smanjiti količinu testosterona, što utiče na broj i zdravlje sperme.
Prestati s pušenjem, lakim i teškim drogama – smanjuju pokretljivost sperme.
Zdrava ishrana – potrebno je jesti hranu s mnogo cinka, folnom kiselinom, kalcijumom, vitaminima C i D. Zdrava hrana će pomoći u stvaranju zdrave, snažne sperme u velikim količinama.
Izbegavajte vruće kupke, saune i slična mesta s obzirom da vrućina ubija spermu. Sperma je najbolje pokretljiva na temperaturi između 34ºC i 36ºC, odnosno stupanj do dva ispod normalne telesne temperature. Što pre vaš partner počne voditi računa o svojem zdravlju to bolje. Rezultati će se pokazati već u roku tri meseca.
Pripremite svoje telo
Najbolje rezultate ćete dobiti, ako će vaše telo biti spremno za trudnoću. Javite se svojem ginekologu ili lekaru opšte prakse na preliminarne pretrage kako biste pre trudnoće rešili određene zdravstvene probleme kojih možda i niste svesni.
U međuvremenu, jednako kao i vaš partner, smanjite količine alkohola, prestanite pušiti i konzumirati droge. Smanjite unos kofeina na najviše jednu do dve šoljice na dan. Započnite uzimati folnu kiselinu barem mesec dana pre nego što planirate zatrudneti. Njenim uzimanjem ćete smanjiti mogućnost određenih urođenih mana.
Komentari (0)