Foto:

Vitamini za pravilan razvoj mališana

Izvor: Bebac.com

Dobro uravnotežena, zdrava ishrana snabdeva telo koje raste onim što mu je neophodno, ali ako ste previše zauzeti ili ako je vaše dete izbirljivo kada je hrana u pitanju, to može da vodi ka nedostatku vitamina. Postoje, međutim, znaci koji mogu da nagoveste koji vitamini nedostaju vašem detetu.

Nadostatak vitamina D kod dece je čest problem i prouzrokuje njihov sporiji razvoj. Neki od mogućih simptoma su kasnija pojava prvih zubića i grčevi u mišićima, kao i teškoće u disanju. Ovaj vitamin možete da nadoknadite izlaganjem deteta suncu i ishranom u kojoj važno mesto zauzimaju mleko, sir, jogurt i žumance.
Umor, gubitak kose, slabost, gubitak težine, suve oči, perutanje kože i česte respiratorne infekcije neki su od prvih simptoma nedostatka vitamina A. Nedostatak ovog vitamina može da dovede i do ozbiljnih problema sa vidom. Pobrinite se da deca jedu dovoljno žutog i narandžastog povrća kao što su šargarepa ili bundeva, kao i jaja i sir.


 

Mogući znaci da vašem detetu nedostaje odgovarajuća količina vitamina B12 su bol u stomaku, osećaj slabosti i nesanica. Ovaj vitamin je važan za razvoj nervnog sistema i funkcionisanje mozga i srca.
Naučnici tvrde da nedostatak pažnje, impulsivnost, hiperaktivnost, izlivi besa i druga neprikladna ponašanja mogu da budu pokazatelji nedostatka vitamina B6. Manjak tog vitamina kod dece može se manifestovati i čestim dijarejama i anemijom. Piletina, riba, orašasti plodovi, jaja, mleko, sir i pasulj bogati su izvor vitamina B6.
Lako stvaranje modrica, problemi sa zglobovima, suva koža i loš apetit, znaci su da detetu nedostaje vitamin C. Često krvarenje iz nosa, infekcije i razboljevanje takođe mogu da se povežu sa nedostatkom ovog vitamina. Citrusno voće, jagode, paradajz, kivi i zeleno povrće kao što je, na primer, brokoli, važne su namirnice u borbi protiv nedostatka vitamina C.
Međutim, i višak ovih vitamina može biti štetan. Stoga se obavezno konsultujte sa lekarom pre nego što svom detetu uvedete dodatne doze vitamina.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dobro uravnotežena, zdrava ishrana snabdeva telo koje raste onim što mu je neophodno, ali ako ste previše zauzeti ili ako je vaše dete izbirljivo kada je hrana u pitanju, to može da vodi ka nedostatku vitamina. Postoje, međutim, znaci koji mogu da nagoveste koji vitamini nedostaju vašem detetu.

Nadostatak vitamina D kod dece je čest problem i prouzrokuje njihov sporiji razvoj. Neki od mogućih simptoma su kasnija pojava prvih zubića i grčevi u mišićima, kao i teškoće u disanju. Ovaj vitamin možete da nadoknadite izlaganjem deteta suncu i ishranom u kojoj važno mesto zauzimaju mleko, sir, jogurt i žumance.
Umor, gubitak kose, slabost, gubitak težine, suve oči, perutanje kože i česte respiratorne infekcije neki su od prvih simptoma nedostatka vitamina A. Nedostatak ovog vitamina može da dovede i do ozbiljnih problema sa vidom. Pobrinite se da deca jedu dovoljno žutog i narandžastog povrća kao što su šargarepa ili bundeva, kao i jaja i sir.


 

Mogući znaci da vašem detetu nedostaje odgovarajuća količina vitamina B12 su bol u stomaku, osećaj slabosti i nesanica. Ovaj vitamin je važan za razvoj nervnog sistema i funkcionisanje mozga i srca.
Naučnici tvrde da nedostatak pažnje, impulsivnost, hiperaktivnost, izlivi besa i druga neprikladna ponašanja mogu da budu pokazatelji nedostatka vitamina B6. Manjak tog vitamina kod dece može se manifestovati i čestim dijarejama i anemijom. Piletina, riba, orašasti plodovi, jaja, mleko, sir i pasulj bogati su izvor vitamina B6.
Lako stvaranje modrica, problemi sa zglobovima, suva koža i loš apetit, znaci su da detetu nedostaje vitamin C. Često krvarenje iz nosa, infekcije i razboljevanje takođe mogu da se povežu sa nedostatkom ovog vitamina. Citrusno voće, jagode, paradajz, kivi i zeleno povrće kao što je, na primer, brokoli, važne su namirnice u borbi protiv nedostatka vitamina C.
Međutim, i višak ovih vitamina može biti štetan. Stoga se obavezno konsultujte sa lekarom pre nego što svom detetu uvedete dodatne doze vitamina.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije