Prohtevi sa svih strana, beskrajni popis stvari koje morate obaviti, nedovoljno sati u danu. Bez obzira na to koliko vam deca imaju godina, čini se da uvek imate sve više obaveza i stvari za obaviti… Nije ni čudno da su mame širom sveta stalno umorne. No, umesto kuvanja kafe – isprobajte brzinsko 20-minutno dremanje!
Mislite da je to neizvodljivo? Ovo svakako je izazov i brzinsko dremanje verovatno nećete uspeti “odraditi” svaki dan, ali samo dvadeset minuta sna može vas neverovatno osvežiti i dati vam energije da sve što vam je preostalo na popisu obaveza – obavite puno brže i efikasnije.
Moć spavanja
Poslepodnevno (nakon ručka) dremanje je odličan način da napunite baterije i pretvorite negativnu energiju u pozitivnu. I što je najbolje – nisu vam potrebni sat ili dva, dovoljno je i samo dvadeset minuta. Zaista.
Nedostatak sna i nedostatak odmora – sve je veći problem. Zbog toga se sve više pažnje usmerava na edukovanje o važnosti sna od malih nogu – već je na stotine knjiga napisano o ciklusima spavanja beba i male dece (i kako da bolje spavaju), a sve više se pažnje posvećuje i istraživanjima potreba za snom kod adolescenata te o rizicima manjka sna kod odraslih.
Neki od problema koji pogađaju odrasle zbog manjka sna su: stres, razdražljivost – što rezultira čestim svađama s ukućanima, depresija, problemi s koncentracijom, otežano donošenje odluka, gubitak kratkoročnog pamćenja, smanjena sposobnost upravljanja motornim vozilom, oslabljen imunitet, povećava se opasnost od dijabetesa… A sve to možete sprečiti s brzinskim odmorom u popodnevnim satima, a tako pak možete biti bolji roditelj svojoj deci.
Nađite prilike za spavanje
“Novopečenim” mamama često se kaže da spavaju kada i beba spava, i ovo (ako se uspete naviknuti na taj ritam i imate nekog ko će vam pomoći s kućnim obavezama) je u stvari odličan savet. A ako pak imate puno obaveza – kratkotrajno dremanje će isto odlično poslužiti da vam se telo regeneriše i pripremi za sve napore u danu. Dakle kad spremite bebicu na počinak i vi odremajte dvadeset minuta, a nakon toga obavite sve ostalo što imate za obaviti. Nećete verovati koliko ćete se bolje osećati…
Ako imate već malo veću decu, morate bit malo snalažljiviji u hvatanju prilike za nekoliko minuta sna. Zamolite nekog od ukućana ili porodice da ih pričuvaju samo na tih dvadesetak minuta ili pak ih od rane dobi uključite u nekakve sportske ili druge aktivnosti. Ako se odlučite odremati dok je dete s vama u kući – prvo se pobrinite za sigurnost – da dete ne bi napravilo neku glupost dok vi dremate
Naravno, desiće se i mnogo situacija kada nikako nećete moći uhvatiti niti minutu za sebe… Ipak, nemojte dozvoliti da se to prečesto događa. Moraćete se naprosto “prisiliti” uzeti to vreme za sebe i pronaći ga koliko god vam se to činilo nemoguće. Odmorna mama je srećna mama, a srećna mama je bolja majka svom detetu…
Komentari (0)