Ukoliko se preterano trudite da postignete odlične rezultate u karijeri i da se istovremeno posvetite svojoj porodici, to može negativno uticati na vaše mentalno zdravlje, rezultati su poslednje studije naučnika koji su zaključili da tzv. supermame imaju daleko veće šanse da pate od depresije nego, uslovno rečeno, one obične mame.
– Sve je više žena koje žele da budu uspešne i na poslu i kod kuće, ali to je jako teško. Domaćice, mame koje ne rade ili im nije važna karijera, imaju manju sklonost ka depresiji jer su više prihvatile sebe. One nemaju visoka očekivanja i već su dobre u jednoj ulozi. Njihov život je mnogo manje naporan i one imaju manji rizik od obolevanja od depresije – kaže psihoterapeut Zoran Milivojević. Iako pritisci stižu sa svih strana, što pre odredite svoje prioritete i ne podlegnete trendu supermama koje mogu sve, biće vam lakše, osećaćete se zadovoljnije, a to će osetiti i oni do kojih vam je najviše i stalo.
– Vrlo je teško biti uspešan na oba polja jer vam onda ostaje vrlo malo vremena za sebe i partnera. Ukoliko ste uspešni na oba polja na duže staze, normalno je da se pojave krize, a mnoge žene u tim kriznim situacijama reaguju depresijom – napominje Milivojević.
Britanski naučnici radili su istraživanje u kome je učestvovalo 1.600 zaposlenih, udatih žena, a rezultati istraživanja pokazali su kako su žene koje jure uspeh i na poslu i kod kuće za dvadeset odsto sklonije depresiji od onih koje to ne rade.
Među ženama koje mogu lako da obole od depresije jesu majke koje na sve moguće načine pokušavaju da imaju uspešnu karijeru i da podižu decu jer pripisujući sebi ideal da mogu da postignu sve, te žene u stvari uvećavaju mogućnost pojave simptoma depresije.
– Frojd je još davno pravio razliku između depresije i tuge. Tužni smo onda kada izgubimo nešto do čega nam je stalo, a depresivni smo onda kada sebe optužujemo za taj gubitak. Ljudi koji su depresivni veruju da su izgubili svoju vrednost i optužuju sami sebe – kaže psihoterapeut Milivojević.
Ukoliko ne postignu na poslu ono što su naumile ili ukoliko vaspitavanje dece ne ide od ruke, mnoge žene sklone su da sebe optužuju za to. One često imaju velika očekivanja koja ne mogu da ostvare, jer su očekivanja i stvarnost često u nerealnom odnosu. Međutim, kako bi se izbegle ove zamke, najvažnije je da prihvatite sebe baš onakvima kakvi ste.
– Ono što je ključno za depresivne žene jeste da one ne prihvataju sebe onakvima kakve jesu, već veruju da moraju da prihvate neki uslov da bi smatrale da su vredne. Onda kada nisu u stanju da ispunjavaju takav uslov koje su postavile počinju da odbacuju i preziru sebe. Tada nastaje depresija – objašnjava Milivojević.
Ono što zaposlene mame treba da urade jeste da ublaže očekivanja, jer kad osete da im je teško, situacija zaista i jeste teška.
Iako sve zavisi od osobe do osobe, postoje zajednički simptomi za početak depresivnih stanja, a ukoliko ih osetite trebalo biste da se obratite za pomoć.
– Prvi simptomi su jako različiti. Ali ključni su samooptuživanje i gubitak životne energije i volje za ustajanje iz kreveta. Postoje i maskirane depresije kada ljudi relativno dobro funkcionišu sve dok ih neko ne pita šta misle o svojoj budućnosti, a depresija je upravo stanje bez budućnosti. Takvi ljudi gube nadu i stalno su u osećaju beznađa – napominje Zoran Milivojević, i dodaje da je svaki slučaj jedinstven i da su u lečenju depresije lekovi, tačnije antidepresivi, često neophodni.
TRIKOVI KOJI VAM MOGU POMOĆI
1. Zaboravite na posao kada ste sa porodicom
Vreme koje ste rezervisali za svoju porodicu treba da bude upravo to. Izbegnite obavljane poslovnih razgovora, odgovaranje na mejlove i slične stvari vezane za posao ako ste odlučili da popodne ili vikend provedete sa najbližima.
2. Idite na sastanke sa mužem
Mnogi slavni parovi, poput Dejvida i Viktorije Bekam, te Breda Pita i Andželine Žoli, tvrde da je tajna skladne zajednice da barem jednom mesečno izađu sami bez dece i tako zadrže romantiku u braku. Isplanirajte zajednički izlazak na večeru ili u bioskop, kada ćete se posvetiti samo partneru, ali i on vama.
3. Tražite podršku partnera
Razumevanje koje dobijate od partnera i njegova podrška da svoje poslovne i porodične odluke sprovedete u delo od presudne su važnosti. Primenite poslovnu strategiju i u privatnom životu. Dakle, bez dobrog timskog rada nema rezultata, a to treba da se odnosi i na vašu porodicu.
Komentari (0)