Znate li da plivanje u morskoj vodi ima efekat kupanja u čudotvornom koktelu mineralnih soli, koji vašem organizmu pomaže da se kasnije uspešno uhvati ukoštac sa zimom. Morska voda pročišćava kožu i disajne puteve, jača odbrambene mehanizme, masira mišiće i vraća im čvrstinu. Istovremeno ona deluje kao prirodni aerosol za nos i grlo.
Tokom boravka na moru odvojite svakoga dana najmanje 20 minuta za šetnju uz morsku obalu, po mogućstvu u ranim jutarnjim časovima ili pred zalazak sunca. U vazduhu koji tada udišete nalaze se sićušne čestice morske vode, koje kao najprirodniji inhalator pročišćavaju disajne puteve.
Ako imate sreće da odmor provodite u manjem i zabačenijem mestu na obali mora, gde voda i vazduh nisu zagađeni, pošto izađete iz vode, nemojte odmah da trčite pod tuš sa slatkom vodom. Sačekajte da se osušite na suncu: mineralne soli iz morske vode dezinfikuju, čiste i jačaju vašu kožu, a bubuljice i akne za nekoliko dana nestaju.
Međutim, ako morska voda nije kristalno čista, obavezno se istuširajte jer je onda veliki neprijatelj kože, budući da sadrži hemijske supstance koje mogu izazvati crvenilo, dermatitis i jaku alergiju.
Još nešto bi trebalo da znate: jedna vežba u moru ima isti efekat kao 12 vežbi na suvom! Morska voda deluje poput sprave za vežbanje jer stvara otpor i maksimalno angažuje mišiće. Kretanjem kroz vodu trošite sedam kalorija u minutu, stimulišete cirkulaciju i jačate zidove vena. Ukoliko želite da se oslobodite celulita, svakodnevno plivajte ili hodajte u vodi do grudi, najmanje 40 minuta (20 minuta ujutro i 20 minuta uveče).
Komentari (0)