Izležavanje vikendom ne može vam pomoći da nadoknadite odmor koji ste propustili proteklih dana, tvrde naučnici.
Vaša moždana aktivnost opada ako redovno spavate po svega šest sati i ne može se „oporaviti” ni posle dve noći dužeg sna. Iako će izležavanje učiniti da se osećate rasterećenije i dalje ćete biti usporeni i nespretni.
Istraživač Aleksandros Fgontas, stručnjak za spavanje i profesor psihijatije nadgledao je mlade žene i muškarce koji su pronodili 13 uzastopnih noći u njegovoj laboratoriji za spavanje. Spavali su po osam sati prve četiri noći.
Posle toga, san im je skraćen na šest sati tokom šest noći, a zatim su dobili tri noći oporavka od po deset sati sna. Dr Fgontas sa Pen Stejt koledža u Pensilvaniji otkrio je da posle blagog skraćivanja sna, dve noći „oporavka” mogu smanjiti pospanost, ali ne i podstaći vaše performanse.
„Uobičajena praksa produženog spavanja za vikend ne može poboljšati kognitivne funkcije kod onih koji su prethodnih noći spavali kraće”, kaže on. Međutim, ima i dobrih vesti, barem za muškarce kojima je teško da ustanu iz kreveta preko vikenda.
Istraživanje je pokazalo da se oni mnogo slabije nose sa nedostatkom sna, nego „lepši pol”, pa zaslužuju koji minut više proveden u snu. Možda se to dešava zbog toga što „duboki san” koristi više ženama, nego muškarcima.
Takođe, žene koje provedu više vremena u toj fazi sna, bolje se nose sa stresom tokom radne nedelje i mogu se više oporaviti tokom vikenda. Međutim, ni žene ne bi trebalo da se tako lako odreknu vikend – dremke.
Prethodna studija sa Univerziteta u Londonu, dokazala je da nedostatak sna kod žena može da izazove probleme sa srcem. Takođe, nedavno istraživanje je pokazalo da dame koje pate od insomnije mogu biti „teške” za bračni život.
Besani muškarci, međutim, ne ostavljaju tako negativan efekat na bračno blagostanje.
Komentari (0)