Manite se šumećih tableta i bacite se na ceđenje voća i povrća. Dajemo vam recepte koji ne samo da su ukusni već osvežavaju, daju energiju, čiste organizam od otrova i pomažu u očuvanju vitkosti.
Da li je vaš organizam spreman za česte promene vremena, navalu virusa ili alergena? Ne čekajte da vam kijavica ili temperatura nagoveste da vam je imunitet slab, već se bacite na pripremu vitaminskih napitaka, koji će vas osnažiti, ali i osvežiti u svako doba dana. Najsnažniji eliksiri zdravlja i vitalnosti nalaze se u svežem voću i povrću.
Zato pravite napitke od brokolija, spanaća, pomorandže, kivija, i tako ćete uneti u organizam 99 odsto njihove hranljive vrednosti.
Kivi i grožđe: Za razbuđivanje
Prirodni voćni šećer je najbolje oružje protiv dnevnog umora. Kivi sadrži mnogo vitamina C i enzima. Pektin iz jabuke smanjuje rizik od raka, a grožđe vam daruje flavonoide koji ubijaju otrove. Očistite i iseckajte četiri kivija, četiri male jabuke i stavite u sokovnik sa 500 g crnog grožđa.
Spanać i pomorandže: U toku „onih” dana
Pravi napitak za žene za vreme ciklusa. U sokovnik stavite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, komad đumbira i dve kašike iseckanog ruzmarina. Napitak pijte samo preko dana, jer vas čini živahnijim.
Pomorandže i limun: Podstiče rad metabolizma
Umereno kozumiranje vina i šampanjaca podstiče metabolizam. Najbolje je kada ih pomešate sa citrusima i napravite punč: pomoću vitamina C lakše ćete podneti alkohol. U veću činiju sipajte litar belog vina i šampanjca, šest kašika zrna svežeg šipka, sok od osam pomorandži. Dodajte još šest limunova isečenih na kolutove i kocke leda.
Zeleni čaj i pomorandže: Daruje energiju
Prelijte tri kašičice zelenog čaja sa pola litra ključale vode i procedite posle tri minuta. U čaj dodajte sok od tri isceđene pomorandže i malo kandiranog šećera. Čaj ohladite i dodajte šest kugli sladoleda od vanile i kratko ga promešajte u blenderu. Sipajte u četiri čaše.
Ananas i krastavac: Oblikuje figuru
Ako ste trenutno na dijeti, probajte i ovaj ukusan napitak koji zaustavlja apetit. Specijalni enzimi (proteini) u ananasu blokiraju apetit. Krastavac će se pobrinuti za osećaj sitosti bez debljanja. Očistite pola ananasa i pola krastavca, iseckajte na komadiće i stavite u sokovnik. Dodajte dve kašičice mirođije i odmah popijte!
Kupinasto voće: Čisti organizam
Surutka je idealna za dijete ili čišćenje organizma. Ona se sastoji od 98 odsto vode, ne sadrži masti, a 200 ml ima samo 48 kalorija. Izmiksirajte 1,5-3 l surutke sa kupinastim voćem i pijte tokom dana, Pored toga popijte dva litra vode ili nezaslađenog biljnog čaja.
Ribizla i pomorandža: Jača imunitet
Pravi izvor snage: vitamini A, B C i proteini jačaju imunitet. U mikser stavite 180 ml hladnog mleka i 100 g crnih ribizli. Dodajte sveže jaje i 60 ml vode. Začinite s kašikom meda, malo narandžine kore, pola kašičice pivskog kvasca. Mutite da postane penasto.
Komentari (0)