Istraživanje naučnika američke institucije National Sleep Foundation (NSF) pokazalo je kako ovisnost o televiziji, mobilnim telefonima i prenosnim računarima može biti izuzetno štetna za zdravlje, odnosno može uticati na manjak sna i neispavanost, čije posledice negativno utiču na njihov rad, raspoloženje, odnose u porodici, vozačke navike, seksualni život i generalno na zdravlje pojedinca.
Gledanje televizije, igranje video igara, provera elektronske pošte i slanje poruka kompjuterom ili mobilnim neposredno pre gašenja svetla pred spavanje znatno utiču na bioritam i na naviku odlaska pojedinca na počinak, prenose mediji.
“Nažalost mobilni i kompjuteri, koji nam na brojne načine olakšavaju način i tempo života, često se zloupotrebljavaju. Milioni Amerikanaca zbog njihovog korištenja kasno uveče, tj. neposredno pre odlaska na počinak, idućeg su dana neispavani i osećaju se umorno te loše funkcionišu”, smatra Russell Rosenberg, potpredsednik NSF-a čije je sedište u Washingtonu.
Gotovo 95 posto učesnika istraživanja sprovedenog u NSF-u odgovorilo je da neposredno pre odlaska na spavanje koristi neku vrstu gadgeta ili tv, a dve trećine priznalo je da tokom nedelje ne spava dovoljno.
Charles Czeisler, naučnik s Medicinskog fakulteta na Harvardu i vođa Bolnice za ženske bolesti u Bostonu tvrdi kako izlaganje veštačkom svetlu neposredno pre odlaska na počinak ubrzava metabolizam i smanjuje otpuštanje melatonina, hormona zaduženog za regulaciju sna.
“U sobe smo pustili tehnologiju, koja nam ometa normalan san i odmor, zbog čega puno ljudi spava manje nego što bi trebalo”, kazao je.
Baby Boom generacija, tj. osobe u uzrastu od 46 do 64 godine najveći su konzumenti tv-programa neposredno pre odlaska na spavanje, a više od trećine mladih u dobi od 13 do 18 godina i 28 posto mladih u dobi od 19 do 29 pre odlaska na spavanje igra video igrice.
Najugroženija i najneispavanija grupa su tinejdžeri u dobi od 13 do 18 godina, čak 22 posto ih je priznalo da su neprestano pospani, u odnosu na 9 posto baby boomersa.
“Najviše me brinu mladi u dobi od 13 do 18. Noću spavaju prosečno sat do sat i po manje nego što su spavali njihovi vršnjaci pre 100 godina, što znači da izgube oko 50 sati sna mesečno”, ustvrdio je Czeisler, dodavši kako nedostatak sna generalno negativno utiče na rad, raspoloženje, odnose u porodici, vozačke navike, seksualni život i generalno na zdravlje.
Komentari (0)