Postoje problemi koji nas svakodnevno muče. Čim ih rešimo, osetićemo izuzetno olakšanje, a što je još važnije, nećemo imati tegobe kasnije u životu, koje mogu da budu mnogo teže.
To se, naravno, odnosi i na stopala. Pogledajte kako da doskočite ovim problemima.
Gljivice
Ako primećujete da su vam nokti žućkasti, da imaju beličaste fleke ili da imate bilo kakve ostatke ispod noktiju, postoji šansa da imate gljivice koje tu obitavaju. Ovakva vrsta infekcija se izuzetno brzo prenosi, najčešće u salonima lepote i teretanama. Uglavnom nije bolna, ali ako nosite tesnu obuću, možete da iziritirate zaraženo mesto. Gljivice žive na mračnim, toplim i vlažnim mestima. Da biste sprečili njihov razvoj, nosite obuću od platna ili kože, koja omogućava disanje stopalima, i obavezno izuvajte i čarape i obuću nakon radnog dana ili vežbi. One se uklanjaju brigom o noktima: potapajte noge u vodu sa nekoliko kapi ulja drveta čaja, redovno secite nokte i vodite računa o higijeni.
Bol u peti
Najveći krivac za pojavu bola u peti je pogrešna obuća za određene aktivnosti. Ako planirate šetnju gradom celog dana, ravne baletanke neće dati potreban oslonac petama. Ako treba da nosite visoke pete na nekom sastanku, ponesite i par patika da ih kasnije zamenite. Da biste otklonili bol, pokušajte sa vežbicama koje neće da vam oduzmu vreme: dok sedite, podižite prste prema sebi ili trljajte flašu hladne vode stopalima.
Vatreni bol
Da li ste ikada nakon noći u kojoj ste plesali satima, kada izujete obuću, osetili kao da se ispod vaših nogu nalazi pakao? Ako jeste, krive su cipele. Kada obujete cipele sa uzanim vrhom, nervi u vašim prstima su pritisnuti toliko da izazivaju utrnuće i osećaj peckanja. U svakoj obući mora da ostane mesta za prste da bi mogli bar malo da se pokreću. Umesto visokih potpetica, nosite platforme jer daju oslonac čitavom stopalu, umanjujući time i bol.
Grčevi u prstima
Prsti nisu toliko pokretni kao ostali delovi tela, tako da ako se nađu u njima neobičnom položaju, mišići se ukoče i dolazi do grča. Do njega može da dođe i posle naporne vežbe, u novoj obući ili usled dehidratacije. Kada se desi grč, izujte se i pomerajte prste prema sebi i nadole. Ako nastavite da se krećete pod grčom, postoji mogućnost da pokidate mišić.
Kurje oči i zadebljanja
Kada vam se koža konstantno tare o obuću, mogu da se pojave kurje oči ili zadebljanja. Oba predstavljaju tvrdu, debelu, mrtvu kožu. Zadebljanja uglavnom mogu da se vide na samom tabanu, a kurje oči između prstiju. Možete da koristite kamen da ih uklonite ili urea kreme da ih smekšate. Da se uopšte ne bi pojavili, morate da vodite računa o samoj obući i da li vam ona odgovara. U trudnoći noge mogu dosta da oteknu, pa je potrebno da merite svoju obuću s vremena na vreme. Kad god možete, nosite sandale sa otvorenim prstima, koje omogućavaju prstima da se kreću. Ako nakon nekog vremena počnete da osećate bol, posetite lekara.
Čukljevi
Ono što možete da primetite na spoljnoj strani palca na nozi, što izgleda kao čvrga, jeste čukalj. Uglavnom se genetski prenosi i deformiše kosti i ligamente. Obuća sa vrlo malo prostora za prste takođe može da dovede do nastajanja čukljeva. Da biste ih sprečili, nosite obuću koja ostavlja mesta da se prsti kreću. Ako ih već imate, ulošci sa gelom mogu da smanje dodir već postojećeg čuklja sa obućom i olakšaju bol. Možete da pokušate i sa ledom nekoliko puta nedeljno iz istog razloga. Ako bol postane nepodnošljiv, obratite se lekaru jer postoje i hirurški zahvati da se oni uklone.
Komentari (0)