Godinama imate različite planove i želje, ali ih nikada ne realizujete? Utešna je vest da niste jedini s takvim problemom, a još je bolja vest da to možete promeniti. Jedno je istraživanje pokazalo da ljude u postizanju novih životnih ciljeva sabotira nedostatak energije. Dakle, sve što vam treba je dodatna energija koju možete dobiti na vrlo jednostavne načine. Pročitajte savete i počnite ih primenjivati, a vaš će život vrlo brzo izgledati drugačije.
Osam sati sna
Bez kvalitetnog sna nema energije, a ni zdravlja. Osam sati sna potrebno je organizmu za oporavak, ali to mora biti osam sati tokom noći. Idealno je otići na spavanje između 22 i 23 sata. Sve kasnije samo krade energiju. Ako nemate tu naviku, moraćete se disciplinovati i izvežbati se da na spavanje odlazite nešto ranije.
U ritmu unutarašnjeg sata
Delujte u skladu sa svojim unutarašnjim satom. Energija je na vrhuncu ujutro, tačnije nekih pola sata do sat nakon buđenja. Iskoristite to za obavljanje najzahtevnijih zadataka. Oko podneva, odnosno polovinom dana, dopustite sebi da se malo smirite jer to zahteva vaše telo. Novi vrhunac energije javlja se u večernjim satima, a to možete iskoristi za konkretno delovanje u realizaciji stvari koje će koristiti vašem privatnom životu. Dokazano je da ljudi koji deluju u skladu sa svojim unutrašnjim satom imaju puno više energije i lakše i brže obavljaju zadatke.
Prestanite pušiti
O prikupljanju energije nemojte ni početi razmišljati ako pušite. Vaš je prvi zadatak prestati pušiti. Bivši pušači svedoče da ih nakon prestanka pušenja najviše iznenadi energija kakvu dugo nisu osetili. Nikotin utiče na kvalitet sna, pa se ne možete dobro naspavati. Zbog toga ste sutradan razdražljivi, te vam treba još više cigareta da vas umire. Ukratko, nalazite se u začaranom krugu iz kojeg morate hitno napolje!
Vežba duha i tela
Već je svima poznato da vežbanje ljudskom organizmu donosi niz koristi, među ostalim i više energije. Posvetite pažnju i duhu jer je dokazano da ljudi koji redovno meditiraju imaju znatno više energije od onih koji to ne čine.
Nosite svetlu odeću
Ako nosite tamnu odeću projektujete prema drugima ozbiljan stav i pomalo mračno raspoloženje. Ljudi vam odgovaraju s takvim jednakim stavom, a vama se to ne sviđa i vaša unutrašnja borba oduzima vam energiju. Umesto tamne odeće, nosite svetliju i onu veselih boja koja budi energiju pri samom pogledu na nju.
Realna lista zadataka
Imate listu zadataka koje morate obaviti? Ako je ta lista preduga i realno ne postoji mogućnost da sve zacrtano obavite u jednom danu, morate smanjiti broj zadataka i postaviti realne ciljeve. U suprotnom opterećivaće vas krivica koja će isisati ogromnu količinu energije iz vas.
Knjiga, film, društvo, priroda…
Dobra knjiga ili film, kvalitetno društvo i boravak u prirodi obogatiće vam život, a samim time doneće vam i više energije. Čak i ako mislite da nemate vremena, pronađite ga za ove stvari koje dokazano kreiraju novu energiju u životu.
Flertujte
Dokazano je da se ljudi koji bezazleno flertuju bolje osjećaju, a samim tim imaju i više energije. Tokom flerta ubrzava se protok krvi, a to će vam dati novi uzlet energije i entuzijazma. Isprobajte!
Komentari (0)