Istraživanje sprovedeno početkom godine pokazalo je da nedostatak sna povećava rizik od depresije i suicidnih misli. Međutim, to je samo jedna u nizu pojava koje se javljaju ukoliko telo nije odmorno. Nesanica, recimo, negativno utiče i na cirkulaciju. Evo nekoliko metoda za rešavanje ovog problema:
* Izbegavajte promene temperature. Da biste izbegli nagle temperaturne promene, naročito na prelasku iz jednog u drugo godišnje doba, oblačite se slojevito, a posebnu pažnju obratite na noge.
* Loša cirkulacija česta je pojava kod žena tokom menstrualnog ciklusa. Tih dana treba jesti zeleno povrće, ribu i crveno meso.
* Telesna temperatura naglo opada posle jela, kada velike količine krvi odlaze ka želucu. Ukoliko želite da izbegnete takve probleme, jedite manje količine hrane, raspoređene u više obroka.
* Lošu cirkulaciju sprečiće i prestanak pušenja, redovna telesna aktivnost i kontrola krvnog pritiska.
Komentari (0)