Zaboravite na skupe tablete i kure mršavljenja, tajna gubljenja težine mogla bi biti jednostavno u čaši vode. Studija Virginia Polytechnic Instituta pokazala je kako osobe koje pre svakog obroka popiju dve čaše vode gube više kilograma od onih koji samo prebrojavaju kalorije. Idealno rešenje, osim što je jeftino, dobro je jer ne "puni" organizam hemijom poput nekih tableta za mršavljenje, nego jednostavno napuni želudac tečnošću. Ne treba ni spominjati kako je kao sredstvo mršavljenja voda dostupna svima.
– Ljudi bi trebali piti više vode, a manje kaloričnih zašećerenih pića. – zaključila je jedna od vođa studije doktorka Brenda Davy.
Takođe je obelodanila neke od rezultata istraživanja prema kojima osobe koje popiju vodu pre obroka pojedu do 90 kalorija manje po obroku od ostalih. što tokom dana iznosi skoro 300 kalorija.
– Tajna vode je neverovatno jednostavna. – objašnjava doktorka Davy. – Ako je želudac pun vode, ljudi se osećaju punijima i manje jedu.
No, British Nutrition Foundation tvrdi kako su supe, variva ili neka druga vodom bogata jela bolji odabir od same vode.
– Rutinski savetujem pacijente da popiju čašu vode pre svakog obroka ako žele izgubiti na težini. No, voće, povrće i kaša takođe pomažu napuniti želudac s malo kalorija. – tvrdi profesor
Mike Lean, stručnjak za gojaznost sa Univerziteta Glasgow, te upozorava kako ispijanje velikih količina vode u kratkom vremenskom razdoblju može dovesti do oticanja mozga.
Komentari (0)