Da biste sačuvali svoje zdravlje i sprečili brojne bolesti morate sebi svakodnevno priuštiti tačno sedam sati sna, pokazala je nedavna studija.
Istraživanje u kojem je učestvovalo 30.000 odraslih osoba pokazalo je da je kod osoba koje spavaju manje od pet sati dnevno dvostruko veći rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Takođe rizik od oboljenja je povećan kod osoba koje spavaju više od devet sati dnevno, a štaviše rizik od srčanih oboljenja je veći kod onih koji spavaju sat manje ili više od preporučenih sedam sati noćnog sna.
U istraživanju koje su proveli američki naučnici takođe se navodi da previše ili nedovoljno sna može dovesti do poremećaja u metabolizmu, povećanja krvnog pritiska, a kod osoba koje spavaju duže od sedam sati javljaju se problemi s disajnim putevima.
"Studija koju smo sproveli pokazuje da previše ili premalo sna povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i kod naizgled zdravih osoba", istakao je autor studije Anoop Shankar, profesor na Univerzitetu od West Virginia, prenosi "Daily Telegraph".
Inače, ranije ove godine jedno istraživanje je pokazalo da je kod osoba koje spavaju manje od šest sati dnevno povećan rizik od rane smrti.
Takođe, prethodne studije su pokazale da su osobe koje pate od nedostatka sna gojaznije, te da imaju povećan rizik od oboljevanja od dijabetesa. Takođe, nedostatak sna dovodi do depresije i poremećaja metabolizma.
Komentari (0)