Vitamine neophodne za pravilan rast i razvoj organizma najbolje je uzimati kroz hranu, a multivitaminske preparate samo u posebnim situacijama, kada se iz svežeg voća i povrća ne mogu dobiti dovoljne količine vitamina, savetuje Milojka Ponjavić, specijalista i magistar farmacije Apoteke „Beograd“. Međutim, ona naglašava da ne treba uzimati prevelike količine vitaminskih preparata, čemu smo skloni, jer prekomeran unos može da šteti organizmu, kao i nedostatak vitamina.
Deci su dovoljni voće i povrće
Zdravom detetu ne treba davati nikakve multivitaminske preparate za jačanje organizma. Ukoliko svom detetu, kaže naša sagovornica, obezbedite pravilnu i raznovrsnu ishranu, koja podrazumeva dovoljne količine voća i povrća, neće biti ni potrebe za dodatnim preparatima.
– Polivitaminski preparati preporučuju se deci koja imaju slab apetit, mališanima koji se oporavljaju nakon preležane zarazne bolesti, da bi se predupredila avitaminoza, i u zimskom periodu. Treba voditi računa o količinama vitamina koje se unose na ovaj način, posebno vitamina A i D, a naročito ako se koriste sa drugim suplementima, da bi se izbegla potencijalna toksičnost prekomernih doza – kaže Ponjavićeva i savetuje roditeljima da se prilikom odabira preparata ipak konsultuju sa pedijatrom ili farmaceutom.
Trudnicama je potrebna folna kiselina
Trudnice bi, kaže naša sagovornica, trebalo pravilno da se hrane i da na taj način unesu neophodne hranljive sastojke, jer se uzimanje vitaminskih preparata ne preporučuje ženama u drugom stanju.
– U toku trudnoće jedino je opravdano unošenje folne kiseline, kao vitaminskog suplementa, ali samo po preporuci ginekologa koji vodi trudnoću. Ovim vitaminom bogato je i lisnato povrće, kvasac, pasulj, sočivo, iznutrice, mleko, dok ga u voću ima veoma malo – kaže ona.
Majke koje doje bebe mogu da koriste multivitaminske preparate namenjene dojiljama, ali o tome treba da se konsultuju sa svojim lekarom.
Komentari (0)