Uskladite dnevne aktivnosti i biološki časovnik

Organizujte svoje dnevne aktivnosti tako što ćete iskoristiti vreme na najbolji mogući način. To će vam omogućiti da sa lakoćom postignete željene rezultate.

Jutro je idealno za vežbanje, podne za unošenje vitamina i fotografisanje, a veče rezervišite za sve što zahteva pojačanu mentalnu aktivnost

JUTRO JE IDEALNO VREME DA

…pojedete nešto
Najčešće odemo iz kuće bez doručka. Međutim, što pre aktiviramo organizam, i naš metabolizam će pravilno funkcionisati. To je najbolji način da upravljamo svojom težinom.

… pođete u teretanu
Jutarnje vežbe su idealne za početak dana, mada se preporučuju i kada se završe radne obaveze jer deluju antistresno. U svakom slučaju, bitno je da vežbate.

… posetite zubara
Ujutru ćete mnogo lakše podneti bol nego u ostalim periodima dana. Zato pregled zakažite što pre.

PAUZA ZA RUČAK JE IDEALNO VREME

… da konzumirate multivitamine
Naše telo mnogo bolje prihvata tablete ako se uzimaju nezavisno od hrane.

… da unesete ugljene hidrate
Potrebni su nam iz prostog razloga što održavaju energiju, učiniće da budete siti sve do večeri.

… za fotografisanje
Ujutru je lice otečeno, a uveče smo previše umorni, tako da je vreme ručka pravo vreme za slikanje.

VEČE JE IDEALNO VREME

… za odlazak u šoping
Vaša stopala su pred kraj dana otečena, tako da bi trebalo baš u to vreme da kupite obuću.

… za časove vožnje
Koordinacija vašeg oka je najoštrija između 16 i 18 časova. Zato, ako nemate vozačku dozvolu – pravac auto-škola!

… završavate ozbiljnije poslove
Eksperti tvrde da je mozak najaktivniji između 20 i 21 h, tako da je ovo najbolje vreme za obavljanje komplikovanih stvari.