Retko ko može da se pohvali da je srećan na poslu. Ako ste zadovoljni platom, atmosfera je loša; ostajete u kancelariji „od jutra do sutra" ili imate dobre kolege, ali novac dobijate tri puta godišnje… Ako već ne možete da promenite okolnosti u kojima radite, potrudite se da utičete na svoju sreću.
Ne odgovarajte na "prvu loptu"
Ako ste poslušni, to je s jedne strane dobro za vašeg šefa, a i za vas ako vaš nadređeni želi da vam poveri važan posao, kako bi vas unapredio. Ali, ako kolega, klijent, ili neko treći traži od vas da radite nedeljom, posle radnog vremena – izgovorite čarobne reči „čekaj da razmislim". Želja da budete prihvaćeni je jaka i često može da vas navede da pristanete na sve. Izbegavajte da se na takav način dopadnete drugima. Odlučujte, ali ne kao iz „topa" nego na miru.
Mislite pozitivno
Ne posmatrajte sebe kao žrtvu svog šefa. Razmišljajte kako svakog dana učite nešto novo na poslu i kako vi u stvari stalno napredujete. Mislite o svom poslu kao o prelaznom, a ne konačnom rešenju. Osim toga, imajte u vidu i da ste vi sami izabrali kompaniju u kojoj ste. Tako postavljene stvari utiču na samopouzdanje jer imate sliku da vi kontrolišete situaciju.
Koristite maštu
Po cenu da je jedini način da budete sami zaključavanje u toaletu – uradite to. Budite sami, zatvorite oči i slušajte otkuca svog srca. Dišite duboko na nos i usta. Ako ovu vežbu budete radili makar minut dnevno osetićete neverovatan spokoj. Ako želite da idete korak dalje, maštajte − zamislite u tom trenutku da ste na moru. Bićete impresionirani rezultatima.
šetajte
Ako možete, kad god osetite „stresni naboj", prošetajte malo. Makar po kancelariji. Idealno bi bilo da izađete nakratko – nalet boja, mirisa i zvukova trgnuće vas. Vežbanje je, inače, poznato kao najbolji lek protiv lošeg raspoloženja.
Aromaterapija
I dok ste na poslu zapalite povremeno aromatičnu sveću. Istraživanja pokazuju da mirisi koji se primenjuju stotinama godina unazad tokom verskih obreda u sebi sadrže antidepresivne komponente. Zato slobodno koristite aromatične sveće ili esencijalna ulja.
Nađite smisao
Kada ljudi svoj posao posmatraju kao „poziv", a ne kao način da plate račune, imaju šansu da budu srećniji na poslu. Ako ste nezadovoljni načinom na koji gledate na svoj posao probajte sledeću vežbu − zapitajte se šta radite za ljude, okolinu…Na primer, učiteljica utiče na kreairanje budućnosti zemlje, konobar servira hranu i doprinosi da ljudi uživaju u hrani.
Protežite se
Istegnite ruke iznad glave. To bi trebalo da utiče da se odmah osećate bolje, smirenije… Istezanje će vas podstaći i da prionete na posao. Strčnjaci tvrde da se stres najpre i najviše skuplja u jamama ispod pazuha, pa vas ova vežba momentalno oslobađa.
Podesite skrinsejver
Ne potcenjujte uticaj okoline, tj. stvari koje vas okružuju, na raspoloženje. Ako vam je staromodno da na radnom stolu držite slike dece, momka, roditelja… onda ih postavite kao skrinsejver. Važno je da budete u kontaktu sa sobom i onim što vi volite. Imajte neki smešan strip u blizini ili zvučnu lutkicu – to će vas vratiti u vaš svet.
Smejte se
Verujte to „pali". Kada imate dosadan, naporan dan na poslu, a smejanje je poslednje do čega vam je, stručnjaci kažu da je to najbolji trik da prevarite svoje telo i sprečite ga da zapadne u tužnu fazu. Zapravo smehom, i kada vam nije do toga, zaista možete da zavarate mozak da drugačije utiče na vaše raspoloženje. Uz to, ovaj trik ima i bonus – kada se smejete, smeju se i ljudi oko vas. To je urođena reakcija mišića lica.
Komentari (0)