Foto:

Saveti za manje bolan porođaj

Izvor: Bebac.com

Ne dopustite da vam tokom cele trudnoće iz glave ne izlazi misao o bolnom porođaju i da vam poremeti ovo posebno razdoblje. Postoje načini da se bol ublaži, vi samo treba da izaberete.

Nećemo nikome lagati i reći da porođaj ne boli. Boli, i to pošteno. No, bol je vrlo subjektivan osećaj i uveliko zavisi o vašem mentalnom stanju i stajalištu. I o pragu boli, naravno. Neke žene svoj porođaj opisuju kao osećaj malo veće neugode. No, takvih je primera premalo da bi nas sasvim utešili.

Žene s nižim pragom boli traže način kako da tu bol smanje i pre nego što počne, a deo njih pokušava ponovo da zatrudni dok sećanje na prvi porođaj ne potisnu duboko u svesti i, praktički, zaborave na njega. Najvažnije je od svega da pre ili kasnije uvek dođe i onaj trenutak kad je dete porođeno i dobijate ga na sebe, a bol nestaje. Uostalom, kad bi ta bol bila baš tako nepodnošljiva kakvu je verovatno zamišljaju prvorotkinje, nitko ne bi više rađao. Dakle, samo hrabro i bez panike!

Načini ublažavanja boli

Porođajna bol može se ublažiti na dva osnovna načina: medikamentima ili prirodnim putem uz pomoć raznih tehnika. Pre nego što se odlučite za bilo što od ponuđenog, dobro proučite sve što je uz to povezano i nemojte okrivljavati lekare ako vas nisu na sve upozorili. Uz današnji pristup informacijama, ako se samo malo potrudite, možete saznati sve što vas zanima.

Lekari nisu baš pričljivi što se tiče opisivanja svih pojedinosti vezanih uz uzimanje epiduralne anestezije ili drugih lekova, već uglavnom rade na sličnom principu, posebno ako im na porođaj dođe žena bez neke posebne pripreme i želja. Tada upadate u sistem koji će se pobrinuti da rodite zdravo dete i da oboje živi i zdravi u kratkom roku napustite porodilište. Bez suvišnih potpitanja i objašnjenja. Rekli biste, pa to je sve što je potrebno. Ako vam to odgovara, svako porodilište zadovoljiće vaše potrebe. No, neke se rodilje neće tako lako pomiriti s tim "upadanjem" u sistem i imaće svoju viziju kako žele da izgleda njihov porođaj.

Zašto uopšte boli

Postoji nekoliko razloga zašto je porođaj bolan. Bol stvaraju mišići materice koja se koristi svojim punim kapacitetom, baš kao što bi vas boleli nožni mišići nakon što predugo trčite uzbrdo. Toj se boli pridružuje bol zbog istezanja vrata materice, što se oseća kao bol zbog menstruacijskih grčeva. Zatim se oseća nelagoda zbog istezanja ligamenata koji zajedno drže karlične kosti i nelagoda zbog ostalih mišića koje možda naprežete dok pokušavate izaći na kraj sa svakom kontrakcijom. Zbog toga je ženi puno praktičnije i bezbolnije ako je u dobroj kondiciji i ako je redovno vežbala preporučene vežbe tokom trudnoće.

Dakako, sve to pada u vodu ako vaša trudnoća nije tekla uredno i ako ste morali većinu vremena mirovati. No, čak i u takvim slučajevima postoje zgodne metode o kojima možete razmisliti. Bol u telu uobičajeni je povratni mehanizam koji reguliše tok porođaja, baš kao što nas osećaj boli upozorava na bilo kakve neuobičajene loše promene u našem telu. Bol će vas usmeravati kako da menjate položaje tokom trudova i pronađete najmanje bolan – to će ujedno biti znak da se i dete sada oseća ugodnije. Bol vas je i tokom trudnoće upozoravala kad trebate usporiti i pripaziti na zdravlje, a kad je sve u redu.

Uloga straha na porođaju

Osim nabrojenih očitih razloga nastanka boli tokom porođaja na koje ne možete u potpunosti da utičete, postoji jedan vrlo bitan na koji morate moći uticati, kako god znate i umete – strah. On pojačava svaku bol, a to nikako ne želite. Naime, strah dovodi do grčenja mišića, što pojačava osećaj boli, a bol opet do straha od nove boli i tako u krug. Neke se žene toliko boje porođajne boli da gledaju kako da završe na carskom rezu i porođaj po mogućnosti prespavaju. U privatnim klinikama i to je moguć izbor, no ako za njih nemate novca, bolje je da se pripremite na sve.

Uostalom, porođaj je dobar test da sami sebi dokažete koliko ste snažni i moćni, jer toga sigurno niste svesni ako osećate bezgraničan strah. Ne kažemo da strah nije prirodan u trenutku rađanja, ni slučajno, no zapitajte se treba li vam još nešto što će pojačati osećaj boli uz sve već postojeće. Vežbajte metode opuštanja i meditacije od trenutka kad saznate za trudnoću i svladajte svog najvećeg neprijatelja – samu sebe. Vi to apsolutno možete.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ne dopustite da vam tokom cele trudnoće iz glave ne izlazi misao o bolnom porođaju i da vam poremeti ovo posebno razdoblje. Postoje načini da se bol ublaži, vi samo treba da izaberete.

Nećemo nikome lagati i reći da porođaj ne boli. Boli, i to pošteno. No, bol je vrlo subjektivan osećaj i uveliko zavisi o vašem mentalnom stanju i stajalištu. I o pragu boli, naravno. Neke žene svoj porođaj opisuju kao osećaj malo veće neugode. No, takvih je primera premalo da bi nas sasvim utešili.

Žene s nižim pragom boli traže način kako da tu bol smanje i pre nego što počne, a deo njih pokušava ponovo da zatrudni dok sećanje na prvi porođaj ne potisnu duboko u svesti i, praktički, zaborave na njega. Najvažnije je od svega da pre ili kasnije uvek dođe i onaj trenutak kad je dete porođeno i dobijate ga na sebe, a bol nestaje. Uostalom, kad bi ta bol bila baš tako nepodnošljiva kakvu je verovatno zamišljaju prvorotkinje, nitko ne bi više rađao. Dakle, samo hrabro i bez panike!

Načini ublažavanja boli

Porođajna bol može se ublažiti na dva osnovna načina: medikamentima ili prirodnim putem uz pomoć raznih tehnika. Pre nego što se odlučite za bilo što od ponuđenog, dobro proučite sve što je uz to povezano i nemojte okrivljavati lekare ako vas nisu na sve upozorili. Uz današnji pristup informacijama, ako se samo malo potrudite, možete saznati sve što vas zanima.

Lekari nisu baš pričljivi što se tiče opisivanja svih pojedinosti vezanih uz uzimanje epiduralne anestezije ili drugih lekova, već uglavnom rade na sličnom principu, posebno ako im na porođaj dođe žena bez neke posebne pripreme i želja. Tada upadate u sistem koji će se pobrinuti da rodite zdravo dete i da oboje živi i zdravi u kratkom roku napustite porodilište. Bez suvišnih potpitanja i objašnjenja. Rekli biste, pa to je sve što je potrebno. Ako vam to odgovara, svako porodilište zadovoljiće vaše potrebe. No, neke se rodilje neće tako lako pomiriti s tim "upadanjem" u sistem i imaće svoju viziju kako žele da izgleda njihov porođaj.

Zašto uopšte boli

Postoji nekoliko razloga zašto je porođaj bolan. Bol stvaraju mišići materice koja se koristi svojim punim kapacitetom, baš kao što bi vas boleli nožni mišići nakon što predugo trčite uzbrdo. Toj se boli pridružuje bol zbog istezanja vrata materice, što se oseća kao bol zbog menstruacijskih grčeva. Zatim se oseća nelagoda zbog istezanja ligamenata koji zajedno drže karlične kosti i nelagoda zbog ostalih mišića koje možda naprežete dok pokušavate izaći na kraj sa svakom kontrakcijom. Zbog toga je ženi puno praktičnije i bezbolnije ako je u dobroj kondiciji i ako je redovno vežbala preporučene vežbe tokom trudnoće.

Dakako, sve to pada u vodu ako vaša trudnoća nije tekla uredno i ako ste morali većinu vremena mirovati. No, čak i u takvim slučajevima postoje zgodne metode o kojima možete razmisliti. Bol u telu uobičajeni je povratni mehanizam koji reguliše tok porođaja, baš kao što nas osećaj boli upozorava na bilo kakve neuobičajene loše promene u našem telu. Bol će vas usmeravati kako da menjate položaje tokom trudova i pronađete najmanje bolan – to će ujedno biti znak da se i dete sada oseća ugodnije. Bol vas je i tokom trudnoće upozoravala kad trebate usporiti i pripaziti na zdravlje, a kad je sve u redu.

Uloga straha na porođaju

Osim nabrojenih očitih razloga nastanka boli tokom porođaja na koje ne možete u potpunosti da utičete, postoji jedan vrlo bitan na koji morate moći uticati, kako god znate i umete – strah. On pojačava svaku bol, a to nikako ne želite. Naime, strah dovodi do grčenja mišića, što pojačava osećaj boli, a bol opet do straha od nove boli i tako u krug. Neke se žene toliko boje porođajne boli da gledaju kako da završe na carskom rezu i porođaj po mogućnosti prespavaju. U privatnim klinikama i to je moguć izbor, no ako za njih nemate novca, bolje je da se pripremite na sve.

Uostalom, porođaj je dobar test da sami sebi dokažete koliko ste snažni i moćni, jer toga sigurno niste svesni ako osećate bezgraničan strah. Ne kažemo da strah nije prirodan u trenutku rađanja, ni slučajno, no zapitajte se treba li vam još nešto što će pojačati osećaj boli uz sve već postojeće. Vežbajte metode opuštanja i meditacije od trenutka kad saznate za trudnoću i svladajte svog najvećeg neprijatelja – samu sebe. Vi to apsolutno možete.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Pretražite ostale tekstove iz kategorije

Povezane vesti

Najnovije