Stres svakodnevno utiče na naš život, no ne osećaju svi jednako njegov uticaj. Ljudi su različiti i upravo zato stres na njih različito deluje. Jedno od najosetljivijih životnih razdoblja kada treba da pripazimo na stres je za vreme trudnoće.
Za vreme trudnoće stres već utiče na telo zbog svih transformacija kojima se mora prilagoditi. Sve ove promene mogu biti poprilično teške i mogu dovesti do još stresa, koji pak može uticati na tok trudnoće i razvoj deteta. Poznato je da stres može izazvati pobačaj, prerani porođaj i još nekoliko problema vezanih za razvoj trudnoće.
Zbog toga što je stres nažalost deo svakodnevnog života i jer na nas utiče svakog dana važno je da znamo da se s njime nosimo što je najbolje moguće. Kako biste zaštili zdravlje svog deteta i svoje zdravlje morate naučiti kako da se rešite stresa:
*pokušajte disati polako i smireno kad god osećate da ste pod stresom. Disanje će pomoći da reguliše otkucaje srca i da se smirite.
*uzmite vremena da razmislite o mogućim problemima pre nego što vas „uhvate" stres i panika. Uvek postoji logičan i manje stresan način da se reše svakodnevni problemi. Dodatno uzrujavanje vam nikako neće pomoći da ih rešite.
*prihvatite događaje i situacije koje vam uzrokuju stres i pokušajte ih rešiti što je mirnije moguće. O svemu ćete moći bolje razmisliti ako napravite mali odmak.
*obavezno se dovoljno naspavajte svaki dan, jer ako ste umorni to ste razdražljiviji i pogodniji da stres utiče na vas.
*pokušajte da slušate opuštajuću muziku. Ambijentalna muzika ili zvukovi prirode mogu zbilja da pomognu da se rešite stresa i dovedu vas u stanje opuštenosti.
*i aromaterapija pomaže da se rešite stresa. Eterična ulja pomažu da se mozak stimuliše i stvori stanje opuštenosti. Najbolja eterična ulja su: lavanda, geranij, kamilica, limun i eukaliptus.
*relaksirajuće masaže su odlične za rešavanje stresa i napetosti. Bilo da se radi o profesionalcu ili ukućanima, lagana masaža vam može pomoći da opustite telo i um.
Vi ste jedini koji može da kontroliše nivo stresa kojem dozvoljavate da utiče na vas. Vaše mentalno stanje biće sposobno da prevaziđe bilo kakve stresne događaje samo morate početi kontrolisati svoje emocije. što manje dozvolite stresu da utiče na vas, to će se bolje osećati i vaše još nerođeno dete.
Komentari (0)