Foto:

Bananom protiv grčeva u nogama?

Izvor: Bebac.com

Grčevi u mišićima se pojavljuju iznenada i predstavljaju bolne kontrakcije koje mišiće čine zategnutim i naduvenim.

Sve grupe mišića podložne su grčevima, ali se najčešće javljaju u nogama nakon zamora, teških vežbi, ali i usled dehidriranosti. Stajanje ili sedenje u istom položaju tokom dužeg vremenskog perioda takođe može izazvati grčeve.

Postoji još nekoliko faktora koji utiču na čestu pojavu grčeva, a među njima su: problemi sa metabolizmom, bubrezima, alkoholizam, korišćenje određenih lekova…

Neki grčevi mogu se sprečiti unošenjem dovoljne količine tečnosti i održavanjem balansa elektrolita u organizmu. Redovna i umerena fizička aktivnost, takođe, pomaže u sprečavanju pojave grčeva.

Veruje se i da konzumiranje jedne banane dnevno može sprečiti grčeve.

Ono što sami možete da uradite kada se grč pojavi jeste da brzim pokretima izmasirate mišić. Ukoliko se grčevi javljaju noću možete mišić relaksirati tako što ćete ga umotati peškirom koji ste pokvasili toplom vodom.

Oni koji imaju hronične grčeve u mišićima moraju posetiti lekara.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Grčevi u mišićima se pojavljuju iznenada i predstavljaju bolne kontrakcije koje mišiće čine zategnutim i naduvenim.

Sve grupe mišića podložne su grčevima, ali se najčešće javljaju u nogama nakon zamora, teških vežbi, ali i usled dehidriranosti. Stajanje ili sedenje u istom položaju tokom dužeg vremenskog perioda takođe može izazvati grčeve.

Postoji još nekoliko faktora koji utiču na čestu pojavu grčeva, a među njima su: problemi sa metabolizmom, bubrezima, alkoholizam, korišćenje određenih lekova…

Neki grčevi mogu se sprečiti unošenjem dovoljne količine tečnosti i održavanjem balansa elektrolita u organizmu. Redovna i umerena fizička aktivnost, takođe, pomaže u sprečavanju pojave grčeva.

Veruje se i da konzumiranje jedne banane dnevno može sprečiti grčeve.

Ono što sami možete da uradite kada se grč pojavi jeste da brzim pokretima izmasirate mišić. Ukoliko se grčevi javljaju noću možete mišić relaksirati tako što ćete ga umotati peškirom koji ste pokvasili toplom vodom.

Oni koji imaju hronične grčeve u mišićima moraju posetiti lekara.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 17.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije