Mnogi se s godišnjeg odmora vraćaju odmorni, ali i s nagomilanim viškom kilograma. Opuštena atmosfera, lenčarenje i uživanje u đakonijama i te kako su vidljivi nakon dve nedelje.
I kafa je opasna
Ako ste od onih koji nakon povratka s letovanja ne mogu više da stanu u odeću, umesto u ormaru, napravite čistku na tanjiru. Naime, leti nas u brojnim poslasticama vrebaju prave kalorijske bombe koje odlaze ravno u najkritičnije zone.
– Ljudi nisu svesni koliko su slatki zalogaji kalorični, a na odmoru se svi imaju potrebu nagraditi slatkišima. Spojimo li to sa smanjenim kretanjem, dobijamo dva do četiri kilograma viška – ističe nutricionista Laura Dizdar.
U prilog toj tezi svakako idu i podaci o kalorijskoj vrednosti pojedinih poslastica. Kriška torte, na primer, može da sadrži i 800 kalorija, a retki se zadovolje samo jednom.
Puna zamki je i kafa, posebno ako pijete onu s punomasnim mlekom, šlagom, čokoladnim mrvicama i raznim aromama – šoljica takvog napitka može da sadrži i više od pet stotina kalorija, dakle čak četvrtinu kalorijskih potreba odrasle osobe.
Alkohol takođe deblja
– Uz poslastice, glavni krivci za debljanje tokom godišnjeg su i povećana konzumacija alkohola kao i uživanje u fast foodu i poslasticama koje su inače rezervisane tek za retke prilike – upozorava Laura Dizdar.
Komentari (0)