Stare žene tvrde da svakoj trudnici mogu pogledati trbuh i reći nosi li devojčicu ili dečka. Mnogi govore i da seks treba izbegavati jer to dete u trbuhu oseti kao nelagodu, da se dečaci kasnije rađaju jer su malo lenji…
O trudnoći i trudnicama iznosi se puno legendi i zabluda, pa smo ovde poređali pet najčešćih:
1. Trudnica treba da jede za dvoje
Trudnica bi zapravo trebala da dobije na težini onoliko koliko skupa teže plodova voda i posteljica (11-13 kg).
Ovo je najčešća zabluda, koja još ima i dodatke poput: ‘treba se malo udebljati jer će ti trebati snage za ustajanje detetu’ ili ‘bolje ti je da se malo udebljaš ako planiraš dugo da dojiš jer će te dete sasušiti’.
Biće koje se razvija u vama i koje mi od milja zovemo dete iako ono to još nije, toliko je sitno da dnevno treba uneti tek tristotinjak kalorija više nego pre trudnoće, i to tek od drugog tromesečja. Trudnica bi zapravo trebala da dobije na težini onoliko koliko zajedno teže plodova voda i posteljica (11-13 kg) – sve više od toga skladišti se kao salo. Osim toga, deblje žene nemaju više snage nego naprotiv – lakše se umaraju.
Za ženu koja doji daleko je važnije da kvalitetno jede nego da jede više. Nije problem ako nakon porođaja težite 2-3 kg više nego u trenutku začeća, posebno ako ste pre bili mršavi. Međutim, patite li i inače od viška kilograma, strogo pazite na težinu u trudnoći. Nije dobra ni druga krajnost: trudnoća i porođaj menjaju telo žene, pa treba biti svestan štetnosti ekspresnog postizanja savršene linije ili čak anoreksičnog izgleda viđenog među majkama iz celebrity sveta.
2. U trudnoći treba izbegavati vežbanje
Vežbanje je korisno i nužno u svim razdobljima života, pa i u trudnoći. Naravno, to vredi samo za zdrave trudnice i trudnoće koje teku normalno. U slučaju bilo kakvih komplikacija odluku o skoro svim segmentima ponašanja trudnice donosi lekar. Najbolji oblici rekreacije za trudnice su pilates, plivanje i posebne trudničke vežbe, koje održavaju zdravlje i kondiciju, ali i pripremaju telo za porođaj.
Kako dolaze vrućine, posebno naglašavamo: kod vežbanja u trudnoći ključno je da se puls i telesna temperatura značajno ne podignu. Treba se lagano obući i paziti da napor ne prelazi granice ugode.
3. Trudnica treba da izbaci hranu koja izaziva alergije
Morski i koštunjavi plodovi, jagode, jaja, mleko i mlečni proizvodi kod nekih ljudi izazivaju alergije, međutim to nema nikakve veze s nerođenim detetom. Ako trudnica nije ni na šta alergična, treba da se hrani što raznolikije i pravilnije, pa tako i navedenim namirnicama. Stručnjaci upozoravaju da deca najčešće dobijaju alergije jer ih roditelji prerano počnu hraniti čvrstom hranom, čak i pre šestog meseca života. Hrana koja izaziva najčešće alergije daje se puno kasnije (orašasti i morski plodovi, na primer, tek između druge i četvrte godine života).
4. Kafa, čaj i alkohol ne smetaju trudnoći
Svi znaju da je alkoholizam bolest, te da cigarete i droge štete trudnoći i plodu, ali ovde upozoravamo na nešto drugo: kod nas je uvreženo u trudnoći nastaviti piti tzv. rekreativne napitke, pod uslovom da se ne preteruje s količinama. Međutim, pokazalo se da alkohol treba isključiti čak i tokom priprema za trudnoću. Ako se baš dogodi da se udaje najbolja prijateljica, čaša šampanjca neće napiti dete, ali pravilo je: alkohol u trudnoći samo izuzetno i u najmanjim količinama.
Kafu bi trebalo smanjiti na jednu šoljicu dnevno ili, još bolje, piti onu bez kofeina. Beli i zeleni čaj dobar su izvor antioksidansa, ali ne preterujte zbog teina, koji je sličan kofeinu. Pijte prirodne sokove, a izbacite one sa šećerom i posebno gazirane.
5. Seks treba najpre smanjiti, pa ukinuti
Dete koje se razvija u vama nema pojma o moralnim načelima niti zbog seksa oseća bilo kakvu nelagodu. Hormoni koji se oslobađaju tokom i nakon seksa korisni su, pa seksu u trudnoći treba pristupiti kao i dosad: seksajte se koliko često želite.
To u praski obično znači da se parovi početkom trudnoće seksaju češće nego obično jer su opušteniji (nema potrebe za zaštitom i sretni su zbog deteta). Pred kraj trudnoće većina žena ne oseća potrebu za seksom, a nije lako naći ni ugodan položaj.
Kad Ona već nosi dete, minimum koji bi On trebao da učini je suzdržati se od trenutka kada njoj seks više nije ugodan. Kad je s trudnoćom sve u redu, a termin porođaja je prošao i ne da vam se više čekati, neki parovi reći će vam da iz iskustva znaju kako pomeranje karlice i ostali pokreti tokom seksa mogu biti okidač za početak porođaja.
Komentari (0)