Foto:

Borite se protiv celulita, ali zdravo

Izvor: Bebac.com

Sa svih strana nas bombarduju savetima u vezi sa celulitom – pijte puno tečnosti, vežbajte svakodnevno, pazite šta jedete, redovno odlazite na masažu, mažite specijalne kreme…

šta od svega toga zaista "radi"? Odogovor je – sve, ali samo ako se kombinuje istovremeno.

Ako redovno trenirate, bilo koji sport, ili jednostavno trčite, brzo hodate… bićete žedni, a voda će, barem na kratko, utoliti glad. Dakle, vežbajte i pijte vodu, ali samo to neće poravnati "pomorandžinu koru".

Poželjno je da prilikom bilo koje fizičke aktivnosti nosite specijalne steznike koji pospešuju znojenje. Umesto steznika možete uzeti i običnu najlon kesu ili plastičnu foliju koju ćete obmotati oko onih mesta na kojima imate celulit.

Potrebno je da smanjite unos masne hrane. To ne znači da se izgladnjujete, već samo da iz ishrane izbacite mesne prerađevine, punomasne sireve, ali i slatkiše. Pojačajte unos žitarica, koštunjavih plodova, presnog povrća i naravno voća.

Prilikom tuširanja, barem dva puta nedeljno, uradite piling celog tela, sa dužim zadržavanjem na onim mestima na kojima imate celulit. Prilikom kupovine piling-kreme obratite pažnju da to bude ona sa krupnijim zrncima. Ako nemate novac za kupovne preparate možete koristiti i kukuruzno brašno.

I anti-celulit kreme su delotvorne, ali samo one na bazi kofeina, citrusnog voća i retinola. Teško ćete naći jednu kremu koja sadrži sve navedeno, ali zato možete da kombinujete nekoliko različitih.

Odlazak kod masera je super, a još bolje je kada on dođe kod vas. Međutim, profesionalni maser je skup, a ulje od bršljena nije. Dakle, nauljite problematično mesto i izmasirajte se sami, kad god za to imate vremena.

Dakle, anti-celulit tretmani koje nude mnoge kozmetičke kuće su zapravo kombinacija nekoliko jednostavnih postupaka koje možete i sami da sprovodite. Potrebno je samo da budete disciplinovani i strpljivi – prvi rezultati vidljivi su tek nakon mesec dana.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Sa svih strana nas bombarduju savetima u vezi sa celulitom – pijte puno tečnosti, vežbajte svakodnevno, pazite šta jedete, redovno odlazite na masažu, mažite specijalne kreme…

šta od svega toga zaista "radi"? Odogovor je – sve, ali samo ako se kombinuje istovremeno.

Ako redovno trenirate, bilo koji sport, ili jednostavno trčite, brzo hodate… bićete žedni, a voda će, barem na kratko, utoliti glad. Dakle, vežbajte i pijte vodu, ali samo to neće poravnati "pomorandžinu koru".

Poželjno je da prilikom bilo koje fizičke aktivnosti nosite specijalne steznike koji pospešuju znojenje. Umesto steznika možete uzeti i običnu najlon kesu ili plastičnu foliju koju ćete obmotati oko onih mesta na kojima imate celulit.

Potrebno je da smanjite unos masne hrane. To ne znači da se izgladnjujete, već samo da iz ishrane izbacite mesne prerađevine, punomasne sireve, ali i slatkiše. Pojačajte unos žitarica, koštunjavih plodova, presnog povrća i naravno voća.

Prilikom tuširanja, barem dva puta nedeljno, uradite piling celog tela, sa dužim zadržavanjem na onim mestima na kojima imate celulit. Prilikom kupovine piling-kreme obratite pažnju da to bude ona sa krupnijim zrncima. Ako nemate novac za kupovne preparate možete koristiti i kukuruzno brašno.

I anti-celulit kreme su delotvorne, ali samo one na bazi kofeina, citrusnog voća i retinola. Teško ćete naći jednu kremu koja sadrži sve navedeno, ali zato možete da kombinujete nekoliko različitih.

Odlazak kod masera je super, a još bolje je kada on dođe kod vas. Međutim, profesionalni maser je skup, a ulje od bršljena nije. Dakle, nauljite problematično mesto i izmasirajte se sami, kad god za to imate vremena.

Dakle, anti-celulit tretmani koje nude mnoge kozmetičke kuće su zapravo kombinacija nekoliko jednostavnih postupaka koje možete i sami da sprovodite. Potrebno je samo da budete disciplinovani i strpljivi – prvi rezultati vidljivi su tek nakon mesec dana.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije