Foto:

Ishrana za zdravu kosu

Izvor: Bebac.com

Na kvalitet kose utiču različiti faktori – genetika, proizvodi za negu koje koristite, ali jedan od najvažnijih je ishrana. Da biste popravili kvalitet kose i sprečili opadanje, trebalo bi svoj jelovnik da obogatite namirnicama koje će doprineti zdravlju vlasi.

Najvažnije je da unosite dosta minerala. U to grupu spadaju cink, gvožđe, bakar, a namirnice bogate ovim dragocenim sastojcima su riba, meso, spanać, masline, lisnato povrće, jaja (naročito žumance), integralne žitarice…

Na kvalitet kose utiču i belančevine, tako da bi trebalo redovno da konzumirate mleko i mlečne proizvode, pileće meso, koštunjave plodove.

U jelovnik ubacite i namirnice koje sadrže vitamine A, C, E i B grupe – brokoli, kupus, karfiol, šargarepu, pomorandže, kivi, grejpfrut, paradajz, limun, papriku…

Ako zdravoj ishrani dodate i dosta tečnosti, pre svega negazirane vode i čajeva, a smanjite unos kafe i gaziranih sokova, za vašu kosu "nema zime".

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Na kvalitet kose utiču različiti faktori – genetika, proizvodi za negu koje koristite, ali jedan od najvažnijih je ishrana. Da biste popravili kvalitet kose i sprečili opadanje, trebalo bi svoj jelovnik da obogatite namirnicama koje će doprineti zdravlju vlasi.

Najvažnije je da unosite dosta minerala. U to grupu spadaju cink, gvožđe, bakar, a namirnice bogate ovim dragocenim sastojcima su riba, meso, spanać, masline, lisnato povrće, jaja (naročito žumance), integralne žitarice…

Na kvalitet kose utiču i belančevine, tako da bi trebalo redovno da konzumirate mleko i mlečne proizvode, pileće meso, koštunjave plodove.

U jelovnik ubacite i namirnice koje sadrže vitamine A, C, E i B grupe – brokoli, kupus, karfiol, šargarepu, pomorandže, kivi, grejpfrut, paradajz, limun, papriku…

Ako zdravoj ishrani dodate i dosta tečnosti, pre svega negazirane vode i čajeva, a smanjite unos kafe i gaziranih sokova, za vašu kosu "nema zime".

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 07.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije