Foto:

Pravilno disanje produžava život

Izvor: Bebac.com

Plitko disanje uskraćuje telu kiseonik i narušava zdravlje ćelija i celog organizma. Američka studija pokazuje da ljudi u proseku koriste samo 20 odsto pluća.

Razlog je taj što dišu samo gornjim delom pluća, a potpuno ignorišu srednji deo pluća i stomak. Tako ometaju unos esencijalnih vitamina i minerala i gube energiju.

Kiseonik je neophodan za oslobađanje tela od otrova i za normalno funkcionisanje svih organa. Stručnjaci tvrde da plitko disanje može da izazove i promene raspoloženja ili potištenost, jer premalo kiseonika ulazi u mozak.

Disanje se može vežbati
Osvestite li način na koji dišete, nakon nekog vremena će vam duboki i spori udisaji i izdisaji preći u naviku.

Pravilan udah i izdah
Udahnite kroz nos i osetite stomak kako se polako širi i puni kiseonikom. Polako izdišite kroz usta sve dok ne ostanete bez kiseonika.

Siktanje za bolji izdisaj
Ako ne možete sporo da izdahnete, pokušajte da što sporije sikćete.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Plitko disanje uskraćuje telu kiseonik i narušava zdravlje ćelija i celog organizma. Američka studija pokazuje da ljudi u proseku koriste samo 20 odsto pluća.

Razlog je taj što dišu samo gornjim delom pluća, a potpuno ignorišu srednji deo pluća i stomak. Tako ometaju unos esencijalnih vitamina i minerala i gube energiju.

Kiseonik je neophodan za oslobađanje tela od otrova i za normalno funkcionisanje svih organa. Stručnjaci tvrde da plitko disanje može da izazove i promene raspoloženja ili potištenost, jer premalo kiseonika ulazi u mozak.

Disanje se može vežbati
Osvestite li način na koji dišete, nakon nekog vremena će vam duboki i spori udisaji i izdisaji preći u naviku.

Pravilan udah i izdah
Udahnite kroz nos i osetite stomak kako se polako širi i puni kiseonikom. Polako izdišite kroz usta sve dok ne ostanete bez kiseonika.

Siktanje za bolji izdisaj
Ako ne možete sporo da izdahnete, pokušajte da što sporije sikćete.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije