Bilo bi idealno da za trudnoću počnete da se pripremate bar tri meseca pre začeća tako da budete sigurni da će dete imati najbolji mogući početak. Kada jednom odlučite da želite dete, vi i vaš partner treba da se koncentrišete na to da budete u dobroj kondiciji i zdravlju pre nego što pokušate da ostanete u drugom stanju.
.jpg)
Foto:Freepik
Idealno bi bilo da za trudnoću počnete da se pripremate bar tri meseca pre začeća tako da budete sigurni da će dete imati najbolji početak u životu. Ako je trudnoća neplanirana, onda pokušajte da posvetite sebi dodatnu brigu čim budete posumnjali na trudnoću.
Lekovi
Oplodnju i rani razvoj bebe kontrolišu delikatno izbalansirani hemijski procesi u telu. Dodatne hemikalije koje ulaze u vaše telo usled lečenja
mogu da poremete ovaj tok pa bi trebalo da izbegavate uzimanje bilo kakvih lekova pre začeća i za vreme trudnoće.
Ako se nalazite na dugom lekarskom tretmanu, bilo bi preporučljivo da porazgovarate s lekarom o opcijama koje su pred vama. Lekovi koji se mogu kupiti, kao i prirodne preparate i vitaminske dodatke treba izbegavati ukoliko ih nije preporučio vaš lekar. Oralna kontraceptivna sredstva počivaju na proizvedenim hormonima za kontrolu plodnosti.
Ako uzimate pilule, pređite na metod prepreka kao što su kondom i spirala, tri meseca pre nego što planirate da začnete. Ovo omogućava vašem telu da se očisti od sintetičkih hormona i da ponovo uspostavi sopstveni ciklus.Ovo može da podrazumeva neke osnovne promene u načinu života.
Foto: Freepik
Pušenje jednog od partnera može da odloži začeće, pa ukoliko pušite vi ili vaš partner, trebalo bi odmah da prestanete. Osim toga, pušenje za vreme
trudnoće dovešće bebu u opasnost i može da šteti vašem organizmu.
Alkohol može da koči plodnost, pa vi i vaš partner morate da svedete konzumiranje alkohola na minimum ili da uopšte ne pijete u vreme dok pokušavate da začnete. Ukoliko ste već trudni, alkohol koji se uživa prekomerno može da sputa razvoj zametka i da bude uzrok nakaznosti.
Imunizacije
Nerođeno dete koje je u ranom razvoju izloženo rubeolama može da se rodi teškim oštećenjima. Ne bi bilo dobro da se uzdate u to da ste, zbog vakcinisanja u ranoj mladosti, ili zato što ste imali infekciju, automatski imuni. Zamolite svog lekara da to proveri prko uzorka krvi.
Ako niste imuni, možete da budete vakcinisani, ali ne bi trebalo da ostajete u drugom stanju pre nego što virus potpuno nestane iz vaše krvi, za šta je potrebno oko tri meseca. Ako ste vakcinisani protiv tropskih bolesti, takođe treba da čekate tri meseca pre nego što zatrudnite.
Ishrana i vežbe
Uravnotežena i zdrava ishrana bitna je i za vaše zdravlje i za zdravlje vaše bebe. Sve što vi jedete ili pijete postaće i ishrana vašeg nerođenog deteta,
a ono što pohranite u organizam pre nastanka trudnoće, važno je za rani razvoj zametka kada se formiraju svi glavni organi.
Foto: Freepik
Jedan od vitamina B, folna kiselina, sprečava oštećenje nervnih kanala, kao što je rascep kičme, kod nerođene dece. Preporučuje se da sve žene koje planiraju trudnoću treba da povećaju unošenje ove kiseline na 0,6 mg tako što će uzimati preparat od 0,4 mg pre začeća i tokom prvih dvanaest nedelja trudnoće.
Ovo je vreme kada se formiraju organi i telesni sistemi vašeg deteta. Ako ste epileptičar i ako uzimate lekove za kontrolu epilepsije, treba da se savetujete s lekarom pre nego što pređete na uzimanje folne kiseline.
Redovne vežbe su važne zato što će vam pomoći da steknete kondiciju pre začeća i što će ojačati vaše mišiće donjeg dela leđa, stomaka i nogu, što će pomoći vašem telu da se bolje nosi sa zahtevima trudnoće.
Komentari (0)