Vodič za roditelje: Koja pomagala za plivanje zaista pomažu, a koja usporavaju učenje?

Leto je pred vratima, a sa njim dolaze i dobro poznate roditeljske dileme prilikom pakovanja za more ili bazen. Jedno od najčešćih pitanja, pored odabira kreme sa zaštitnim faktorom, jeste: šta kupiti detetu za vodu? Rafovi prodavnica prepuni su šarenih šlaufa, mišića sa omiljenim crtanim junacima, prsluka, gumenih flamingosa i raznobojnih sunđera.

Međutim, iz ugla stručnjaka za plivanje i dečiji motorni razvoj, nisu sva pomagala ista. Štaviše, neka od najpopularnijih pomagala mogu zapravo stvoriti lažni osećaj sigurnosti kod roditelja, a kod deteta usporiti proces proplivavanja i stvoriti pogrešne motoričke navike.

Cilj boravka u vodi ne bi trebalo da bude samo puko održavanje na površini, već oslobađanje od straha, upoznavanje sa novom sredinom i, na kraju, zauzimanje pravilnog položaja za plivanje. Da bismo vam olakšali izbor, analizirali smo svako pomagalo na tržištu kako biste znali šta je najbolje za vaše dete u određenom uzrastu.

Fizika plivanja: Zašto je položaj tela presudan?

Pre nego što pređemo na konkretna pomagala, važno je razumeti osnovno pravilo plivanja: čovek pliva u horizontalnom položaju. Kada dete uči da pliva, prvi i najvažniji korak je da nauči kako da spusti lice u vodu i kako da podigne noge i karlicu ka površini, kako bi telo bilo paralelno sa dnom.

Problem sa većinom komercijalnih pomagala za vodu (poput šlaufa i mišića) je taj što ona veštački drže dete u vertikalnom položaju. Dete uči da “hoda” ili “vozi bicikl” kroz vodu, sa glavom visoko izdignutom iznad površine i nogama koje vise ka dnu. Kada detetu kasnije skinete to pomagalo, ono će instinktivno pokušati da zauzme taj isti vertikalni položaj, što dovodi do brzog zamaranja i tonjenja. Zato pomagala delimo na ona koja ometaju učenje plivanja i ona koja mu aktivno doprinose.

Pomagala koja ometaju proplivavanje (Nisu za učenje!)

Ova pomagala su dizajnirana isključivo za zabavu i brčkanje uz strogi nadzor roditelja, ali ih treba izbegavati ako želite da dete zaista nauči da pliva.

1. Šlauf (Kolut za spasavanje)

Šlauf je verovatno najtradicionalnije pomagalo, ali iz stručnog ugla – ujedno i najlošije za učenje plivanja.

• Zašto nije dobar: Šlauf zaključava dete u potpuno vertikalan položaj. Ruke su prebačene preko gume, što znači da dete nema nikakvu slobodu pokreta ruku i ramena. Ne može da vežba zaveslaje, niti da oseti otpor vode.
• Bezbednosni rizik: Šlaufovi su izuzetno opasni zbog mogućnosti prevrtanja. Ukoliko se dete previše nagne napred ili nazad, šlauf se može okrenuti, a dete ostati zarobljeno sa glavom pod vodom i nogama u vazduhu, bez mogućnosti da se samo ispravi. Takođe, dešava se da dete jednostavno isklizne kroz sredinu šlaufa ukoliko on nije savršeno prilagođen obimu struka.
• Presuda: Ne preporučuje se za učenje plivanja. Koristiti isključivo za igru u plićaku na dohvat ruke.

2. Mišići za plivanje (Rukavice na naduvavanje)

Svi smo odrasli uz mišiće, i oni su apsolutni favorit na plažama. Međutim, instruktori plivanja ih nerado vide.

• Zašto nisu dobri: Mišići se stavljaju na nadlaktice i fiksiraju detetove ruke uz telo, ozbiljno ograničavajući pokretljivost ramena. Podižu centar težišta deteta u predeo grudi i ramena, terajući ga da drži glavu visoko gore i leđa potpuno uspravno. Dete u mišićima nikada ne može gurnuti glavu pod vodu, niti može ispružiti ruke napred. Osim toga, mišići stvaraju najveći “lažni osećaj sigurnosti”. Dete misli da ume da pliva jer hrabro skače u vodu, a zapravo ga vazduh održava na površini.
• Bezbednosni rizik: Mišići se lako mogu ispumpati usled oštećenja na oštrom kamenu ili se jednostavno mogu svući sa mokrih dečijih ruku ukoliko nisu dovoljno naduvani.
• Presuda: Prihvatljivi su za bezbrižnu igru i skakanje, ali ih treba odbaciti čim dete pokaže spremnost da uči prave plivačke pokrete.

Prelazna pomagala (Dobra za sigurnost na vodi)

3. Prsluk za plivanje (Puddle Jumper i klasični prsluci)

Prsluci od neoprena sa ugrađenim sunđerima (ili takozvani Puddle Jumpers koji spajaju pojas oko grudi i mišiće) su znatno bolja opcija od klasičnih mišića na naduvavanje.

• Prednosti: Ne mogu se probušiti. Pružaju veću slobodu ruku nego klasični mišići i bolje raspoređuju plovnost oko dečijeg trupa. Omogućavaju detetu da se blago nagne unapred. Odlični su za vožnju čamcem, pedalinom, ili za decu koja se plaše vode, jer im daju visok stepen sigurnosti.
• Mane: Iako bolji od šlaufa i mišića, prsluk i dalje drži veći deo tela iznad vode i sprečava dete da oseti prirodnu specifičnu težinu svog tela u vodi. Dete se oslanja na prsluk, a ne na sopstvene mišiće trupa.
• Presuda: Odličan izbor za sigurnost na vodi kod prohodale dece i mališana (od 1 do 3 godine), ali nije alat koji se koristi u školama plivanja.

Pomagala koja POMAŽU u učenju plivanja

Kada dete napuni oko 3 do 4 godine i spremno je da uči motoriku plivanja, prelazimo na rekvizite koje koriste profesionalni instruktori. Njihova svrha nije da drže dete na površini umesto njega, već da mu pruže blagu podršku dok dete samo radi na balansu.

4. Rezanac (Valjak / “Nudl” / Crvić)

Dugački penasti valjak je ubedljivo najbolje i najkorisnije pomagalo za učenje plivanja koje možete kupiti svom detetu.

• Zašto je savršen: Rezanac se ne fiksira za telo deteta. Dete mora aktivno da koristi svoje mišiće, balans i koordinaciju da bi se održalo na njemu. Može se postaviti na više načina:  ispod pazuha i preko grudi omogućava detetu idealan horizontalni položaj na stomaku, pri čemu su ruke i noge potpuno slobodne za rad, a lice blizu vode., a kao oblik slova “U” iza leđa je odličan za učenje održavanja na vodi.
• Razvoj samopouzdanja: Dete je svesno da mora samo da kontroliše rezanac. Ukoliko ga pusti, on će otplutati. Ovo sprečava stvaranje lažne sigurnosti i podstiče dete na aktivno angažovanje u vodi.
• Presuda: Apsolutni pobednik. Jeftin, neuništiv i pedagoški najopravdaniji rekvizit za uzrast od 3 godine pa naviše.

5. Daska za plivanje

Klasična daska od tvrde pene je nezaobilazna faza u proplivavanju predškolaca i školaraca.

• Zašto je odlična: Daska služi da izoluje rad nogu. Dete drži dasku ispred sebe, ispruženih ruku, a motoriku obezbeđuje isključivo snažnim radom nogu iz kukova (tzv. “kraul noge”). Daska primorava telo na savršen horizontalni položaj. Takođe, prostor ispred tela je oslobođen, što omogućava detetu da vežba spuštanje lica u vodu (izdisaj pod vodom) i podizanje lica za udah.
• Presuda: Neophodan rekvizit za decu koja su već oslobođena straha od vode i žele da nauče pravilne tehnike plivanja.

Maska i naočare: Da ili ne?

Često se zanemaruje uticaj lica i očiju na strah od vode. Mnogim početnicima najveći problem nije održavanje na vodi, već panični strah od ulaska vode u oči ili nos. Ovde oprema igra ključnu ulogu.

Naočare za plivanje – Apsolutno DA!

Naočare za plivanje su jedan od najvažnijih alata za proplivavanje.

• Oslobađanje straha: Voda u bazenima (hlor) ili moru (so) može nagrizati i iritirati osetljive dečije oči. Zbog toga deca refleksno žmure, grče lice i podižu glavu visoko iznad vode, što narušava onaj horizontalni položaj tela o kojem smo govorili.
• Upoznavanje sa okolinom: Kada dete stavi naočare, podvodni svet postaje zanimljiv umesto zastrašujuć. Dete će samo poželeti da spusti lice u vodu da bi gledalo dno ili tražilo igračkice. Onog trenutka kada dete voljno i bez straha drži lice pod vodom otvorenih očiju, pola posla u učenju plivanja je završeno.

Maska (sa pokrivenim nosem) – Oprez!

Maske za ronjenje, koje idu preko očiju i pokrivaju ceo nos, su izuzetno popularne, posebno za decu koja mrze kada im voda uđe u nozdrve. Međutim, stručnjaci imaju podeljeno mišljenje o njima kada je reč o učenju plivanja.

• Zašto ometaju učenje: Pravilno plivanje zahteva ritmično disanje: udah na usta iznad vode, a izdah na nos pod vodom (pravljenje mehurića). Maska potpuno blokira nos. Dete koje uči da pliva sa maskom navikava se da ne koristi nos i često stiče naviku da pod vodom zadržava dah, umesto da izdiše. To kasnije stvara ogroman problem pri učenju kraul i prsne tehnike.
• Kada su korisne: Maske su fenomenalne isključivo za snorkeling – plitko ronjenje na površini mora i istraživanje podvodnog sveta morskog dna. Ali, za obuku plivanja, klasične naočare sa slobodnim nosem su neuporedivo bolji izbor.

Vodič za kupovinu po uzrastu: Šta odabrati?

Da biste lakše doneli odluku pre odlaska na letovanje, evo kratkog stručnog vodiča prilagođenog različitim razvojnim fazama vašeg deteta.

Bebe (0 – 1 godina)

• Šta uzeti: Za bebe nije potrebno nikakvo posebno pomagalo za učenje plivanja. Najbolje “pomagalo” u ovom uzrastu su roditeljske ruke. Važno je da beba uživa u vodi, oseti njenu temperaturu i teksturu.
• Alternativa za igru: Specijalni bebi-šlaufi (“dubci” za vodu u kojima beba sedi) mogu biti korisni samo i isključivo uz fizički kontakt roditelja, kako biste odmorili ruke dok se brčkate u plićaku. Ostavljanje bebe u šlaufu bez konstantnog dodira roditelja strogo je zabranjeno!

Mališani (1 – 3 godine)

• Šta uzeti za sigurnost: Prsluk od neoprena (ili Puddle Jumper). Ovaj uzrast karakteriše mnogo trčanja oko vode i nesvesnost opasnosti. Prsluk im daje slobodu da se igraju na plaži i u plićaku, a vama mir da će ih držati na površini ukoliko slučajno upadnu u dublju vodu.
• Šta uzeti za učenje: Rezanac. Uz vašu pomoć, stavite detetu rezanac pod pazuhe i podstičite ga da “udara nožicama po vodi” kao žabica, dok je okrenuto licem ka vama.

Predškolci (4 – 6 godina)

Ovo je “zlatno doba” za proplivavanje i usvajanje pravilnih tehnika plivanja.

• Šta uzeti: Rezanac, dasku za plivanje i naočare.
• Kako vežbati: Počnite sa naočarima. Podstičite dete da roni po plićaku, hvata kamenčiće i gleda pod vodom. Zatim uvedite dasku – dete drži dasku, diše napolju, stavi glavu u vodu i pravi balončiće na nos. Kada se umori, pređite na rezanac sa kojim može samostalno da se održava i pliva “na pseći način”, ali u pravilnom, ravnom položaju. Šlaufe i mišiće u ovom uzrastu potpuno izbacite iz upotrebe.

Školarci (7+ godina)

• Šta uzeti: Kvalitetne naočare i dasku za plivanje. U ovom uzrastu deca već imaju dovoljno motoričke svesti da usvajaju precizne pokrete, pa se pomagala koriste samo za izolovanje određenih delova tela tokom treninga. Ako dete i dalje ne zna da pliva, preskočite mišiće i prsluke, i upišite ga u dobru školu plivanja gde će stručna lica uz pomoć daske i rezanaca brzo razbiti strah.

Konačan savet za bezbednost

Ni jedno, čak ni najskuplje ili najstručnije pomagalo za vodu, nikada ne sme da zameni roditeljski nadzor! Pomagala ne garantuju zaštitu od utapanja. Pravilo je jasno: za bebe i mališane primenjuje se “nadzor na dohvat ruke” (uvek ste dovoljno blizu da možete da ih zgrabite u sekundi), dok se za stariju decu, čak i onu koja znaju da plivaju, zahteva neprekidan vizuelni kontakt bez ometanja (gledanja u telefon ili čitanja knjige).

Naoružajte se strpljenjem, nabavite rezanac i naočare, i učinite učenje plivanja bezbednom, zajedničkom i nezaboravnom avanturom za vas i vaše dete!