Leto je vreme za stvaranje onih najlepših porodičnih uspomena – od prvog brčkanja u bazenu do bosonogog trčanja po travi. Ali, svi znamo da kada postanete roditelj, ti predivni sunčani dani donose i jednu sasvim novu, dobro poznatu dozu brige.
Dečja koža je nestvarno mekana, ali i znatno tanja i osetljivija od naše. Zato sunčevi zraci na nju deluju mnogo brže i agresivnije. Da bismo zaista mogli da se opustimo i uživamo sa našim bebama i decom, važno je da razumemo kako sunce tačno funkcioniše i kako da ih pametno zaštitimo – od prvog jutarnjeg zraka, preko oblačenja, do gutljaja vode.
Šta nam zapravo govore brojevi na prognozi (Kako da razumemo UV indeks)?
Svi mi svakodnevno čujemo za UV indeks na vremenskoj prognozi, ali on nije samo još jedan broj u nizu. Ultraljubičasti indeks je naš najbolji saveznik u planiranju dana, jer nam precizno govori koliko je sunčevo zračenje opasno u tom trenutku.
Kada aplikacija pokaže nizak UV indeks (od 1 do 2), to je vaše vreme za uživanje. Tokom ranih jutarnjih časova ili kasnijeg popodneva možete slobodno da se šetate, a koža vašeg deteta je bezbedna i bez teške zaštite.
Kako dan odmiče i indeks raste na umeren (od 3 do 5), vreme je za prve mere predostrožnosti. Sunce već počinje da peče, pa je potrebno potražiti hladovinu, staviti šeširić i namazati kremu.
Međutim, prava crvena lampica za roditelje treba da se upali kada UV indeks postane visok, vrlo visok ili ekstreman (sve od 6, pa do 11 i više). U našim krajevima, to je najčešće period od 10 ujutru do 5 popodne. Tada se rizik od opekotina meri u minutima. U tim satima, jedina prava preporuka je da se povučete u debelu, duboku hladovinu, dremate u klimatizovanoj sobi ili organizujete igranje unutra. Sunce je tada jednostavno previše jako za nežnu dečju kožu.
Evo kako treba da se ponašate u skladu sa brojkama koje vidite na vremenskoj prognozi:
- UV indeks 1 do 2 (Nizak): Bezbedno je boraviti na otvorenom. Zaštita uglavnom nije potrebna, osim ukoliko dete nema izuzetno osetljivu kožu.
- UV indeks 3 do 5 (Umeren): Zaštita je obavezna. Držite se hlada tokom sredine dana, koristite šeširiće i laganu odeću.
- UV indeks 6 do 7 (Visok): Rizik od opekotina je veliki. Smanjite boravak na suncu između 10 i 17 časova. Obavezna je krema sa zaštitnim faktorom (SPF), naočare i zaštitna odeća.
- UV indeks 8 do 10 (Vrlo visok): Ekstra oprez! Ne izlažite decu direktnom suncu u najtoplijem delu dana. Koža može izgoreti za samo 15 minuta.
- UV indeks 11+ (Ekstreman): Izbegavajte izlazak napolje. Ostanite u zatvorenom prostoru ili dubokom hladu.
NAJVAŽNIJE UPOZORENJE: Zašto prebacivanje pelene preko kolica može biti opasno?
Ovo je nešto što smo svi barem jednom pomislili da uradimo ili smo videli u parku. Sunce sija pravo u bebu dok spava u kolicima, i iz one najveće ljubavi i najbolje namere, prebacimo tanku, pamučnu tetra pelenu preko otvora kako bismo joj napravili hlad.
Koliko god zvučalo logično, ovo je izuzetno opasna praksa koju moramo zaboraviti.
Prekrivanje otvora kolica, čak i najtanjom pelenom, zaustavlja protok vazduha. U tom trenutku, kolica postaju poput malog staklenika. Temperatura unutra može da skoči za čak 10 do 15 stepeni u roku od samo desetak minuta! Beba u tom malom, pregrejanom prostoru ne može da se rashladi znojenjem, što drastično povećava rizik od opasnog pregrevanja, dehidracije, pa i toplotnog udara.
Umesto pelene, investirajte u suncobran za kolica koji se lako montira, a ostavlja prostor za strujanje vazduha. Pored toga, produžene tende sa mrežastim otvorima su odličan izbor. Ako ništa od toga nemate, jednostavno okrenite kolica u pravcu gde sunce ne bije direktno u bebu ili se sklonite u senku drveta.
Slojevita, lagana odbrana: Kako obući mališane?
Iako često mislimo da je krema glavno oružje, naša prva linija odbrane je zapravo garderoba. Birajte preslatke, lepršave komade od čistog pamuka ili lana. Što je materijal gušće tkan, a pritom lagan i širok, to će bebi biti prijatnije, a koža će biti zaštićena.
Ne zaboravite šeširiće! Kačketi su slatki, ali ne štite osetljivi zadnji deo vrata i uši. Šeširić sa širokim obodom, po mogućstvu sa vezivanjem ispod brade kako ga vetar (ili male ručice) ne bi odneo, apsolutno je obavezan. Takođe, kada birate odeću za kupanje, razmislite o kupaćim kostimima i majicama koje u sebi već imaju zaštitni UPF faktor. Oni rešavaju mnogo briga dok se deca satima brčkaju.
Kreme za sunčanje – mali, ali važan letnji ritual
Mazanje dece često izgleda kao jurenje leptira, ali je neophodno. Važno je napomenuti da se bebama mlađim od šest meseci koža uopšte ne maže kremama – njihov jedini i najbolji štit je apsolutna hladovina i lagana odeća.
Za starije mališane birajte kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 50) koje su namenjene baš njima. Najtoplija preporuka stručnjaka su mineralne kreme. One, za razliku od hemijskih, ne prodiru u kožu deteta, već ostaju na površini kao mali, nevidljivi oklop koji odbija sunčeve zrake. Pustite ih da se zabavljaju i crtaju oblike kremom po rukama pre nego što je utrljate. I najvažnije: mažite ih pola sata pre nego što izađete iz kuće, i ne zaboravite da ponovite mazanje svaka dva sata, kao i posle svakog izlaska iz vode ili brisanja peškirom.
Voda, voda i još malo vode
U žaru igre, deca će potpuno zaboraviti da su žedna. Pošto se mnogo više znoje i gube tečnost brže od nas, lako može doći do dehidracije, posebno kada su temperature visoke.
Nemojte čekati da vam dete kaže da je žedno. Nosite flašicu uvek sa sobom i nudite im po nekoliko gutljaja na svakih dvadesetak minuta. Napravite od toga igru – nazdravljajte vodicom! Kada je reč o bebama mlađim od šest meseci koje samo sisaju, njima dodatna voda nije potrebna, čak i kad su najveće vrućine. Vaše mleko savršeno gasi njihovu žeđ, ali će beba verovatno tražiti da sisa mnogo češće. Pustite je da sama diktira ritam i obavezno hidrirajte sebe kako biste imali dovoljno tečnosti.
Jedno malo “Pravilo senke” za kraj
Kada su deca dovoljno velika da trče po parku, naučite ih jednoj zabavnoj igri koja će i vama i njima poslužiti kao sjajan orijentir. To je takozvano “pravilo senke”.
Pokažite im njihovu senku na betonu ili travi i recite: “Kada je tvoja senka kraća od tebe, to znači da sunce želi da se sakrijemo u hlad!” Zaista, kada je senka kratka, sunce je visoko na nebu i UV zračenje je najintenzivnije. To je prirodni sat koji nas upozorava da je vreme za pauzu, sokić i igru u bezbednoj, osvežavajućoj hladovini.
Komentari (0)