Mandarine su često omiljeno voće među decom – lako se gule, savršeno su slatke, sočne i idealne veličine za male ruke. Ali, osim što su ukusna užina, ove male narandžaste lopte zdravlja prave su riznice hranljivih materija ključnih za rast i razvoj vašeg deteta.
Zašto deca treba da jednu mandarine?
Uvođenje mandarina u dečiji jelovnik donosi pregršt koristi:
- Jačanje imuniteta: Mandarine su prepune vitamina C, snažnog antioksidansa koji je prva linija odbrane protiv prehlada i gripa. Redovna konzumacija pomaže u jačanju imuniteta i skraćivanju trajanja bolesti.
- Zdravlje kože i brže zarastanje: Vitamin C je ključan i za proizvodnju kolagena, proteina neophodnog za zdravu kožu, desni i brže zarastanje manjih ogrebotina i rana koje su neizbežne u dečijoj igri.
- Bolja probava: Mandarine su odličan izvor dijetalnih vlakana. Vlakna regulišu probavu, sprečavaju zatvor, i održavaju zdravlje dečijeg digestivnog sistema.
- Dobar izvor vitamina A: Sadrže i beta-karoten (koji telu služi za stvaranje vitamina A), važan za dobar vid i pravilan rast kostiju.
- Prirodni izvor energije: Sadrže prirodne šećere, što ih čini zdravom i brzom opcijom za podizanje energije bez veštačkih boja i aditiva, idealnom za užinu.
- Hidratacija: Zbog visokog udela vode, doprinose ukupnoj dnevnoj hidrataciji deteta.
Kada bebe mogu početi da jedu mandarine?
Mandarine se obično uvode u ishranu beba nakon navršenih 6 meseci, u sklopu uvođenja čvrste hrane, ali uz izuzetan oprez i konsultaciju sa pedijatrom.
Važne napomene za uvođenje:
- Alergeni i kiselost: Iako su citrusi, uključujući mandarine, retko snažni alergeni, postoji blagi rizik. Pored toga, kiselost mandarine može izazvati osip oko usta ili blagu iritaciju kod osetljivih beba.
- Način pripreme:
- Uvek uklonite sve semenke.
- Prvo ponudite pulpu: U početku, dajte bebi malu količinu pulpe (bez membrane).
- Pazite na membranu: Membrana koja obavija svaki “režanj” mandarine je tvrda i može predstavljati opasnost od gušenja. Za mlađe bebe, obavezno je uklonite i ponudite samo unutrašnju, meku pulpu.
- Pravilo 3-5 dana: Kao i kod svake nove namirnice, uvodite je postepeno i pratite reakciju bebe tokom 3 do 5 dana.
Mandarine su savršen spoj ukusnog i zdravog. Pružite vašem detetu jednostavnu i prirodnu zaštitu tokom cele sezone!
Komentari (0)