Da li ste spremni za pomeranje sata u nedelju?

U noći između 25. i 26. oktobra vraćamo kazaljke jedan sat unazad i prelazimo na zimsko računanje vremena. Evo šta to znači za naš organizam i kako se najlakše prilagoditi promeni.

Pomalo zaboravljen običaj iz prošlog veka – pomeranje sata – i dalje je na snazi, iako većini ljudi više stvara zbrku nego korist.

Kako se dani skraćuju, a mrak pada sve ranije, bliži se trenutak kada će se kazaljke ponovo vratiti unazad. Za neke to znači dodatni sat sna, dok drugima remeti raspored i rutinu. Koliko god ga mrzeli ili dočekivali sa oduševljenjem, prelazak na zimsko računanje vremena svake godine iznova izaziva pažnju.

Ove jeseni pomeranje sata čeka nas u noći između subote i nedelje, 26. oktobra 2025. godine. Tačno u 3:00 ujutru, časovnici će se vratiti na 2:00, pa ćemo, bar simbolično, dobiti sat odmora više.

Zašto se sat i dalje pomera?

Prvobitna ideja bila je ušteda električne energije – verovalo se da će duži dani značiti manju potrošnju struje. Iako ta računica danas deluje zastarelo, praksa se uporno održava. Evropska unija je još 2019. godine predložila da se ovakvo menjanje vremena ukine, ali dogovor o tome da li ostati na letnjem ili zimskom režimu nikada nije postignut.

Istraživanja su, međutim, pokazala i tamniju stranu promene sata – poremećaj sna, pad koncentracije, više saobraćajnih nezgoda, pa čak i povećan rizik od srčanih problema. Uprkos svemu, satove i dalje okrećemo napred–nazad svake godine, piše Nova.rs.

Kako se lakše prilagoditi?

Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih koraka:

• ne ostajati budni duže samo zato što imate sat viška,
• izlaziti na jutarnje sunce kako bi se organizam brže prilagodio,
• ubaciti laganu fizičku aktivnost u dnevnu rutinu,
• izbegavati kasnu kafu i tešku hranu pred spavanje,
• a ako ste osetljiviji, nekoliko dana ranije pomerati odlazak u krevet i buđenje po 10–15 minuta.

Sve dok političari ne donesu konačnu odluku o ukidanju pomeranja, ostaje nam da izvučemo jedinu sigurnu korist – još jedan sat sna u nedelji kada prelazimo na zimsko računanje vremena.

Izvor: Danas