Kada su deca bebe, lako je reći kada su srećna – snažan smeh iz stomaka, veliki bezubi osmesi i uzbuđeni krici čine njihove emocije kristalno jasnim. Ali kako odrastaju, njihova osećanja postaju složenija, a znakove istinske sreće može biti teže prepoznati.
Ovo može biti teška realnost za roditelje, posebno pošto mnogi daju prioritet odgajanju srećne dece u odnosu na odgajanje uspešne. Zapravo, jedna studija je pokazala da 73% Amerikanaca smatra sreću najvažnijim ciljem u roditeljstvu, dok je samo 20% rangiralo uspeh kao glavni prioritet.
Dakle, kako možete znati da li je vaše dete istinski srećno? U nastavku, stručnjaci dele 13 znakova srećnog deteta – plus savete kako negovati radost kada se čini da je nema.
Znaci da je dete srećno
1. Iskreno se osmehuju i smeju
Jedan od najjasnijih znakova srećnog deteta je često, spontano osmehivanje i smeh – ne samo kada se neko šali, već tokom svakodnevnih interakcija, kaže dr Keti Hopkins, medicinska direktorka za integrisano bihejvioralno zdravlje pedijatrije u Norton Children’s.
Zapravo, govor tela i fizički znakovi su neki od najranijih načina na koje deca izražavaju i regulišu svoje emocije, dodaje dr Arijana Hoet, izvršna klinička direktorka u The Kids Mental Health Foundation i pedijatrijska psihološkinja u Nationwide Children’s Hospital. „Sreća se manifestuje kao nasmejano dete koje pokazuje otvoren govor tela.”
2. Pokazuju razigranost i radoznalost
Srećna deca imaju tendenciju da se lako uključuju u igru i pokazuju prirodnu radoznalost o svetu oko sebe, kaže dr Hopkins. Pronalaze radost i u velikim i u malim trenucima – ne samo u provođenju vremena sa porodicom i prijateljima, već i u aktivnostima koje obavljaju sama.
„Igra je njihov način da pokažu da se osećaju sigurno i optimistično u vezi sa svetom,” dodaje Haršašu Barot, dečiji psihijatar u Hackensack Meridian Health. “Kada dete postavlja pitanja, pokazuje uzbuđenje zbog učenja i igra se sa svojim okruženjem, to je veliki pokazatelj da se oseća sigurno i srećno.”
3. Izražavaju čitav spektar emocija
Sreća je samo jedna od mnogih emocija koje dete može iskusiti – nerealno je očekivati da budu srećna sve vreme. Umesto toga, celokupna sreća deteta zavisi od osećaja sigurnosti, voljenosti i slobode da budu ono što jesu, kaže Barot.
„Ne radi se o tome da su stalno srećni, već o tome da se osećaju stabilno, radoznalo i sposobno da iskuse i izraze širok spektar emocija u okruženju koje pruža podršku,” objašnjava on.
4. Grade i održavaju prijateljstva
Pozitivni odnosi sa prijateljima i porodicom ključni su pokazatelji sreće deteta, kaže Hopkins. Sposobnost deteta da izgradi i održi te veze doprinosi njihovom opštem blagostanju.
Drugim rečima, srećna deca se smeju, dele i smisleno komuniciraju sa drugima, kaže dr Brendi Šuman, klinička profesorka na Simmons School of Education and Human Development. „Kada su deca srećna, uronjavaju u igru. Maštovita su, uključena i vole da se igraju sa drugima na razvojno očekivane načine. Neka deca su introvertnija, a druga ekstrovertnija u izboru drugova za igru – ali se i jedni i drugi slobodno igraju.”
5. Pokazuju samopouzdanje i nezavisnost
Srećno dete je prirodno radoznalo, željno da razume svet, preuzme rizike, izgradi nove veštine i prevaziđe izazove. Sklono je da postavlja mnogo pitanja i traži informacije o stvarima koje ne razume, kaže Rejčel Goldberg, licencirana terapeutkinja za brak i porodicu sa sedištem u Los Anđelesu, Kalifornija.
„Važno je da ne osećaju potrebu da filtriraju svoja pitanja iz straha da će biti odbačena kao nevažna ili ignorisana,” objašnjava ona. „Takođe se ne ustručavaju da podele svoje misli jer se ne plaše da će pogrešiti.”
Srećna deca takođe ne traže stalno odobravanje niti pokušavaju da impresioniraju druge, dodaje Goldberg. „Nekome ko se stalno hvali nedostaje samopouzdanje. Sjajno je kada dete želi da podeli dostignuća, ali ako pri svakom susretu pokušava da se ‘pravi važnim’ ili da dobije pohvalu, verovatno se radi o detetu koje se ne oseća baš dobro.”
6. Vode zdrav život
Zdrav način života – koji uključuje uravnoteženu ishranu, odgovarajući san i svakodnevno vežbanje – ključni je temelj za blagostanje, kaže dr Hopkins.
„Isto tako, deca koja su nesrećna često pate u pogledu spavanja, ishrane i nivoa aktivnosti i imaju manju predvidivost u svom svakodnevnom životu. Odnos između fizičkog i mentalnog zdravlja je usko povezan, zbog čega je davanje prioriteta oboma od suštinskog značaja za opštu sreću.”
7. Traže naklonost i povezanost
Prema dr Hopkins, srećna deca se često osećaju voljeno i sigurno, a to izražavaju zagrljajima, maženjem, ljubaznim gestovima, rečima punim ljubavi i drugim radnjama koje služe za jačanje njihovih veza sa onima oko njih.
U međuvremenu, dr Hoet objašnjava da je izolacija jasan znak da nešto možda nije u redu. „Srećno dete će pokazati interesovanje za druge i za povezivanje svaki dan.”
8. Pokazuju zahvalnost, pozitivnost i nadu
Zahvalnost, pozitivnost i nada su sve osobine usko povezane sa srećom, kaže Hopkins. Srećna deca su sklona da izražavaju zahvalnost i za najmanje stvari – obrok, vožnju do prijatelja ili novi par cipela.
„Deca koja pozitivno govore o sebi i posmatraju svet kroz pozitivnu prizmu obično su značajno srećnija od dece koja imaju negativan pogled na sebe i svet oko sebe,” objašnjava ona. „Deca koja su srećna takođe izražavaju nadu u svoju budućnost sa uzbuđenjem i samopouzdanjem da je njihov život ispunjen dobrim stvarima – sada i u budućnosti.”
9. Uživaju u obavljanju stvari i pokazuju motivaciju
Srećna deca su uzbuđena zbog budućnosti i imaju mnogo stvari kojima se raduju, kaže Goldberg. Često su motivisana od strane drugih.
„Mogu videti nekoga da nešto postiže ili radi nešto što izgleda teško i osetiti inspiraciju da to i sami probaju,” objašnjava ona. „Čak i ako to nikada u potpunosti ne postignu i odustanu nakon kratke faze interesovanja, to nije nužno negativna stvar – sama želja da se uloži napor nakon što se vidi nešto izazovno je znak sigurnosti i dobrog osećanja.”
S druge strane, dete koje odmah pomisli: „To je kul, ali ja to nikada ne bih mogao/la da uradim,” kada vidi nešto izazovno, možda mu nedostaje sreća i osećaj da je posebno, dodaje ona.
10. Pokazuju rezilijentnost
Sreća pomaže deci da se suoče sa nedaćama, kaže Hoet. „Iako je ljudski i normalno povremeno biti nesrećan, neka se deca lakše oporavljaju od drugih.”
Srećno dete je takođe ono koje može dobro da upravlja svojim emocijama i pokazuje otpornost, dodaje Barot.
Modelirajte otpornost – pokažite sopstvene strategije suočavanja pred detetom kako bi moglo da uči na primeru.
11. Pokazuju kreativnost
Kada vidite kreativno izražavanje kod svog deteta, to je često znak da možda doživljavaju sreću, kaže Barot. Ovo se može manifestovati na mnogo načina, kao što su crtanje, pričanje priča, građenje ili maštovita igra. Kada su ove aktivnosti praćene čestim, spontanim osmesima i smehom, to je često znak zadovoljstva i emocionalnog blagostanja.
12. Slave postignuća drugih
rećna deca mogu da se raduju zbog drugih, posebno vršnjaka ili braće i sestara, kaže Goldberg. „Ako brat ili sestra nešto postignu, budu pohvaljeni ili dobiju nešto novo, umesto da odmah skoče na ‘Nije fer, a šta je sa mnom?’, oni mogu iskreno da se osećaju pozitivno.”
Ovo slavlje i podrška ne znače da ne mogu da preispituju pravednost ili da se pitaju o sopstvenoj situaciji, kaže ona. Ali njihov automatski odgovor na to što vide da je neko drugi uzbuđen nije osećaj utučenosti.
13. Poštuju obaveze
Spremnost da se propuste stvari zbog prethodne obaveze je još jedan znak sigurnog, srećnog deteta, kaže Goldberg. „Ako vaše dete ima obaveze koje ga sprečavaju da radi nešto zabavno što njihovi vršnjaci ili članovi porodice rade, možda će se osećati razočarano i izraziti želju da može da ide – ali može i da to toleriše i ne dozvoli da potpuno zaseni njihovu obavezu.”
Saveti za negovanje sreće
Ako ste posvećeni odgajanju srećnog deteta, možda se pitate koji je najbolji način da postignete ovaj cilj. Da bi negovala sreću, dr Hopkins preporučuje sledeće savete:
Budite dobar uzor. Roditelji i staratelji postavljaju emotivni ton za domaćinstvo, slično kao što termostat postavlja temperaturu, kaže dr Hopkins. „Oni postavljaju temperaturu, a deca se prilagođavaju na osnovu njihovog podešavanja. Ako je roditelj hronično nesrećan, detetu će biti teško da bude drugačije. S druge strane, kada roditelj doživljava opštu sreću i zadovoljstvo životom, deca će brzo naučiti šta im je potrebno da se osećaju isto.”
Negujte slobodnu igru i istraživanje. Omogućite obilne, rutinske prilike da se vaše dete uključi u nestrukturiranu igru i istražuje svet, i samo i sa prijateljima, predlaže dr Hopkins. „Razigranost i radoznalost su ključni za pomoć detetu da razume svet oko sebe, kao i da mu pomognu da aktivno razvija veštine regulacije emocija i rešavanja problema.”
Podstičite emocionalno izražavanje. Obasipajte svoju decu ljubavlju i naklonošću kako biste im dali do znanja da ih cenite, bez obzira na sve, kaže dr Hopkins. „Pokažite svom detetu da može bezbedno da izražava svoje emocije sa vama i da možete da se nosite sa bilo kojim osećanjem koje vam ‘bace’.”
Negujte prijateljstva. Hopkins naglašava da deca provode više vremena sama van škole nego ikada, što doprinosi rastućim stopama depresije i anksioznosti kod dece i tinejdžera. „Pozitivni vršnjački odnosi su od vitalnog značaja za decu, posebno kako stare, kako bi im pomogli da dobiju podršku, formiraju pozitivan osećaj sebe i identiteta, i iskuse bliskost – sve je to važno za blagostanje deteta.”
Promovišite zdrav način života. Budite uzor i pojačajte zdrave dnevne rutine koje daju prioritet zdravoj ishrani, adekvatnom snu i redovnom vežbanju, kaže Hopkins. „Dosledne rutine i jasna očekivanja, u kombinaciji sa zdravim, sigurnim i stabilnim kućnim okruženjem, povećaće osećaj blagostanja i sigurnosti vašeg deteta.”
Pružite mogućnosti za smisleno učešće. Dela ljubaznosti i odgovornosti, kao što je pomoć u kućnim poslovima ili činjenje nečeg lepog za prijatelja, mogu značajno da povećaju samopoštovanje i opštu sreću, kaže ona. „Podsticanje velikodušnosti pomaže deci da se osećaju vredno i povezano sa svojom zajednicom.”
Uobičajene zablude o sreći dece
Mnogi odrasli veruju da deca treba da budu srećna sve vreme, kaže dr Hoet. „To nije istina, deca su ljudi, a ljudski je osećati sve emocije. Naš cilj ne bi trebalo da bude da imamo decu koja su srećna sve vreme, već decu koja znaju kako da se nose sa snažnim emocijama.”
Druge zablude o sreći uključuju:
Verovanje da materijalne stvari stvaraju sreću. Iako igračke ili poslastice mogu pružiti privremenu radost, dugoročna sreća je ukorenjena u odnosima, sigurnosti i osećaju svrhe, objašnjava Barot.
Pretpostavka da se srećno dete nikada ne muči. Čak i srećna deca doživljavaju stres i neuspehe. Ključ je otpornost i emocionalna podrška, kaže Barot. Srećno dete je ono koje doživljava više dobrih dana nego loših, ali, kada loši dani dođu, ima alate da se nosi i minimizira njihov uticaj.
Pretpostavka da se sreća ne može glumiti Ponekad, preterana poslušnost ili iznuđena vedrina mogu ukazivati na potisnute emocije ili želju da se udovolji roditeljima nauštrb ličnog izražavanja, kaže Barot.
„Deca mogu osećati nepotreban pritisak da uvek imaju srećno lice,” kaže on. „Kao roditelji, naš je posao da ih naučimo da je sreća samo jedna od mnogih emocija koje doživljavamo.”
Izvor: Parents
Prevod i adaptacija: Bebac
Komentari (0)