Postoje brojni faktori rizika koji mogu da utiču na smanjenje plodnosti muškaraca i žena, što naravno dovodi do potencijalnih problema sa sterilitetom. Uglavnom se radi o spoljašnjm faktorima koji utiču na naš organizam, a na koje je moguće uticati i smanjiti njihovo loše dejstvo.
Bilo da ste žena ili muškarac, pogledajte ovu listu životnih navika koja može da utiče na mogućnost začeća. Razmislite o nekim promenama kako biste povećali šanse za trudnoćom.
Žena je najplodnija oko svoje 25. godine, a njena plodnost znatno počinje da opada posle 32. godine starosti. Plodnost kod muškarca na najvišem je nivou između 20. i 30. godine života, a počinje postepeno da opada tek oko 40. godine.
.jpg)
Foto: Freepik
Pušenje znatno povećava rizik od neplodnosti i kod muškaraca i žena. Cigarete i nikotin, takođe, lako mogu da ugroze i sprečavaju efekte lečenja neplodnosti. Čak i kad žena zatrudni, ako je pušač, ima veći rizik od pobačaja, komplikacija prilikom porađaja ili rađanja deteta sa smanjenom telesnom težinom.
Za muškarce, pušenje može uzrokovati lošiji razvoj i kvalitet sperme, smanjiti broj spermatozoida i redukovati volumen. Takođe, postoji rizik za impotenciju (erektilnu disfunkciju).
Dokazano je da konzumacija velike količine alkohola smanjuje plodnost. Međutim, umereno konzumiranje alkohola ne ostavlja bitnije posledice, ni na mušku, ni na žensku plodnost, izuzev kod muškaraca koji već imaju mali broj spermatozoida.
I konzumiranje narkotika znatno smanjuje šanse za začeće kod oba pola. Ovo posebno važi za muškarce koji koriste marihuanu. Marihuana utiče negativno na brojnost spermatozoida.
.jpg)
Foto: Freepik
Zato važi zlatno pravilo – umerenost u svemu
Spor metabolizam, gojaznost, ali i ozbiljna neuhranjenost, bitno utiču na smanjenje plodnosti za oba partnera. Čak i preterana fizička aktivnost kod žena može da dovede do izostanka ovulacije.
Za oba partnera prekomerna težina može da uzrokuje probleme sa fertilitetom, posebno ako je težina uslovljena drugim poremećajima kao što su dijabetes ili sindrom policističnih jajnika (PCOS) kod žena.
Za žene, nivo masti u telu viši ili niži od 10-15 odsto od normalnog može da uzrokuje infertilitet. Dobra vest je da veliki procenat žena koje regulišu telesnu težinu dođu do začeća spontano kada se telesna težina normalizuje.
Kod muškaraca, smanjenje težine pomaže u povećanju broja spermatozoida.
Hlamidija, gonoreja, sifilis i druge polno prenosive bolesti vrlo lako izazivaju oštećenja reproduktivnih organa, što može da dovede do neplodnosti.
(1).jpg)
Foto: Freepik
Studije su pokazale da stres negativno utiče na žensku ovulaciju i poremećaj menstrualnog ciklusa, kao i na proizvodnju sperme kod muškaraca.
Dokazano je da su pesticidi, herbicidi, metali (posebno olovo) i rastvarači uzročnici problema s neplodnosšću i kod muškaraca i kod žena.
Povećajte unos folne kiseline
Pre začeća povećajte unos folne kiseline koja smanjuje rizik od rođenja deteta sa poremećajima oštećenja neuralne cevi.
Folna kiselina je dostupna u vidu tableta u apotekama (najmanje 0,4 – 0,5 mg folne kiseline dnevno). Drugi izvori folne kiseline uključuju hranu bogatu folatima, kao što su spanać i brokoli, zatim pomorandže, banane, avokado, bobičasto voće i jaja.
Pročitaj još
Zašto je folna kiselina važna za trudnice?
Ukoliko imate porodičnu istoriju oštećenja neuralne cevi ili uzimate lekove za epilepsiju, biće vam potrebna veća količina folne kiseline. Konsultujte se sa lekarom.
Povećanje temperature testisa može da smanji proizvodnju sperme i pokretljivost spermatozoida. Testisi bi trebalo da budu na znatno nižoj temperaturi od ostatka tela, kako bi se povećala proizvodnja spermatozoida, tako da se savetuje nošenje bokserica umesto slip gaća i izbegavanje ekstremno vrućih kupki, sauna i spa centara.
Komentari (0)