Foto:

5 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete dinje

Izvor: Bebac.com

Pored lubenice, dinja je jedno od omiljenih letnjih zdravih poslastica, a osim što je ukusna dinja je i veoma dobra za naš organizam. Ima ih više vrsta, ali su sve podjednako zdrave.

Stručnjaci preporučuju da se, kao deo zdrave ishrane, konzumira sveže voće i povrće (ili pripremljeno na što zdraviji način) i ono kome je u tom trenutku sezona – jer je tada najzdravije i najbolje za naše celokupno zdravlje. Leto je bogato različitim voćem i povrćem, a među najslađim plodovima leta svakako je dinja.


Foto: Freepik

Može se jesti sama ili kao deo šarene voćne salate, mogu se od nje praviti različite poslastice ili je poslužiti uz sladoled. Bez obzira na to kako i kada je jedete – ovo je pet razloga zbog kojih bi i obog leta dinja trebala da bude na vašoj trpezi što češće:

1. Hidrira – veoma sočna i slasna, dinja je pruža našem organizmu hidrataciju koja nam je tokom leta više nego potrebna. Ako volite da jedete rashlađenu dinju – ovo će biti jedan od boljih načina da se osvežite i hidrirate u isto vreme tokom najtoplijih dana leta.

 



Pročitajte i: Najzdravije semenke za naš organizam



2. Smanjuje rizik od raka – zahvaljujući tome što je puna antioksidanasa, dinja je sjajna podrška u sprečavanju ćelijskih mutacija, bori se protiv štetnih radikala, a pomaže i u samouništenju ćelija raka u organizmu. 

3. Ublažava upale u organizmu – dinja je bogata kukurbitacinima koji pomažu u sprečavanju i smanjenju upalnih procesa u organizmu, pogotovo kukurbitacin B i kukurbitacin E. Ova antiinflamatorna jedinjenja ublažavaju bolove i druge simptome različitih upalnih procesa u telu.


Foto: Unsplash

4. Održava zdravlje srca – uz pomoć vlakana, kalijuma, vitamina C i kolina, dinja može čuvati, ali i popraviti zdravlje srca. Kalijum pomaže u regulisanju visokog krvnog pritiska, a učestvuje i u obnavljaju mišića. Osim toga, dinja pomaže i u smanjenju visokog holesterola.

5. Štiti oči – beta-karoten (iz kog se oslobađa vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin ključni su u zaštiti od UV zračenja, što je posebno važno za zdravlje očiju. Zeaksantin usporava destruktivne procese u srednišnjem delu mrežnjače, a nedostatak vitamina A i C može dovesti do glaukoma i težih problema sa vidom u kasnijem periodu života.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Pored lubenice, dinja je jedno od omiljenih letnjih zdravih poslastica, a osim što je ukusna dinja je i veoma dobra za naš organizam. Ima ih više vrsta, ali su sve podjednako zdrave.

Stručnjaci preporučuju da se, kao deo zdrave ishrane, konzumira sveže voće i povrće (ili pripremljeno na što zdraviji način) i ono kome je u tom trenutku sezona – jer je tada najzdravije i najbolje za naše celokupno zdravlje. Leto je bogato različitim voćem i povrćem, a među najslađim plodovima leta svakako je dinja.


Foto: Freepik

Može se jesti sama ili kao deo šarene voćne salate, mogu se od nje praviti različite poslastice ili je poslužiti uz sladoled. Bez obzira na to kako i kada je jedete – ovo je pet razloga zbog kojih bi i obog leta dinja trebala da bude na vašoj trpezi što češće:

1. Hidrira – veoma sočna i slasna, dinja je pruža našem organizmu hidrataciju koja nam je tokom leta više nego potrebna. Ako volite da jedete rashlađenu dinju – ovo će biti jedan od boljih načina da se osvežite i hidrirate u isto vreme tokom najtoplijih dana leta.

 



Pročitajte i: Najzdravije semenke za naš organizam



2. Smanjuje rizik od raka – zahvaljujući tome što je puna antioksidanasa, dinja je sjajna podrška u sprečavanju ćelijskih mutacija, bori se protiv štetnih radikala, a pomaže i u samouništenju ćelija raka u organizmu. 

3. Ublažava upale u organizmu – dinja je bogata kukurbitacinima koji pomažu u sprečavanju i smanjenju upalnih procesa u organizmu, pogotovo kukurbitacin B i kukurbitacin E. Ova antiinflamatorna jedinjenja ublažavaju bolove i druge simptome različitih upalnih procesa u telu.


Foto: Unsplash

4. Održava zdravlje srca – uz pomoć vlakana, kalijuma, vitamina C i kolina, dinja može čuvati, ali i popraviti zdravlje srca. Kalijum pomaže u regulisanju visokog krvnog pritiska, a učestvuje i u obnavljaju mišića. Osim toga, dinja pomaže i u smanjenju visokog holesterola.

5. Štiti oči – beta-karoten (iz kog se oslobađa vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin ključni su u zaštiti od UV zračenja, što je posebno važno za zdravlje očiju. Zeaksantin usporava destruktivne procese u srednišnjem delu mrežnjače, a nedostatak vitamina A i C može dovesti do glaukoma i težih problema sa vidom u kasnijem periodu života.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 06.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije