Jedna voćka na dan može pomoći boljem telesnom zdravlju, a pomaže i boljoj formi vašeg uma. Ako takav učinak ima na organizam odraslih osoba, višestruk učinak ima i na dečji organizam. Deca koja jedu puno “životnih namirnica” smirenija su, srećnija i puna energije, pokazala je studija sprovedena na gotovo 300 mladih osoba. Ona deca koja su u istraživanju u periodu od tri nedelje i dalje jela nezdravu hranu nisu osetila nikakvu razliku u raspoloženju, za razliku od dece koja su prešla na zdraviju ishranu.
– Nakon daljnje analize pokazali smo da mladi ljudi trebaju konzumirati oko sedam do osam porcija voća i povrća dnevno. Primetili smo značajnu pozitivnu promenu – kaže vođa istraživanja Tamlin Conner sa univerziteta Otago u Novom Zelandu te dodaje da je jedna porcija voća ili povrća otprilike veličine nečijeg dlana ili pola šoljice.
Ipak da bi razumeli šta dolazi pre – dobro raspoloženje ili jedenje zdravije hrane – naučnici su utvrdili da jedenje voća i povrća poboljšava raspoloženje u pozitivnom smislu i to sledeći dan, što dokazuje da zdrava hrana može poboljšati svačije raspoloženje.
Komentari (0)